从男人自尊来说，性能力的认证已经不止于以前那种老土的“进入、坚持、完事”的过程了，能不能把自己的伴侣带入高潮，才是最大的承认。

1、前卫女友的伪收缩高潮

阿涛是个艺术青年，画了多年的油画，在业内已经小有名气，他接触过不少女人，自认为性经验比较丰富了，阿兰是一个行为艺术家，同时也业余兼职做人体模特，在给阿涛做模特的过程中，两人接触几次，渐渐觉得互相很投缘，无论是人生观念，还是艺术观念，都十分契合，彼此又都在单身，于是热烈交往起来，阿兰搬进了阿涛的房子，两人正式同居。生性浪漫的阿涛自命调情老手，和阿兰第一次作爱，就使尽了全身解数，抚摩，亲吻，前进式，后进式，花样繁多，阿兰呢也表现得十分投入，两人在床上黏了一天一夜，累了就睡，睡醒了继续做爱，阿涛对这场马拉松式的性爱感觉极好，觉得简直是酣畅淋漓，而且阿兰前后好多次表现出达到了高潮，身体急剧颤动，收缩，那欲仙欲死的表情让阿涛也享受无比。

他觉得自己真是找到一个极其合拍的女友，各个方面都合拍，包括性爱。

有一次，几个朋友聚会，喝多了的阿涛忍不住向朋友吹嘘生活美满，其中提到了和阿兰的美好生活，阿涛得意地说自己一个晚上可以让阿兰满足好多次，其中的一个女性朋友，很冷静地问：“好多次是具体的数字是？”阿涛说：“大概十多次吧。”那女性朋友哈哈大笑，非常简洁肯定地说：“那就是装的。”阿涛十分不服气：“我又不是毛头小伙子，我还不知道女人真高潮和没真高潮么？她有具体的身体表现的，怎么可能是装的呢。”女性朋友笑着跟他说：“不管是什么表现，说一个晚上能超过4次高潮，就玄了。男人女人都是肉体凡胎，叫你一晚上射个10来次，可能么？就算生理反映能行，体力也跟不上。”阿涛越想越郁闷，他自己感觉，阿兰的呻吟、收缩、痉挛都十分真实，怎么可能是假的呢？但朋友的话也有道理，他不知道该怎么判断了。他很喜欢阿兰，真心实意想讨她的喜欢，可假如连高潮都没有真正带给她过，还怎么能算男人呢？

晚上回到家，阿涛拥抱着阿兰，在甜蜜的气氛里，他忍不住问出了内心的疑惑：“阿兰，我真的让你很high么？有没有什么需要我改进的地方？”阿兰的反映十分紧张：“没有啊，你已经很好了。”阿兰回避的态度，让他坐实了心中的疑问，他十分沮丧，觉得受到了前所未有的打击，阿兰性感美妙的身体在怀里形成了一个绝大的讽刺，这活色生香在苛求浪漫完美的阿涛面前成了水月镜花。他注意观察女友到底有没有性高潮，越观察越不象，越不象他越受挫折，终于有一天，他自己都不能高潮了。阿兰也十分不理解，她哭着对他说：“我的表现难道还不够性感不够放浪不够刺激你么？”

诊断：

阿涛和阿兰都太想把讨好对方，想按照现代模式里的好男女来展现。阿兰则是完全按照“出得厅堂、入得厨房、上得床”的高要求在规范自己。阿兰深知阿涛体贴、努力、爱现，就充分配合他，让他的英雄欲百分百满足，百分百发挥，表演得过了头，乃至于真正的快感真正的高潮满足倒被放在了一边，结果是假做真时真亦假了。

药方：

阿兰的前卫是假前卫，并不是真正的前卫。她努力想满足阿涛，以至于不管自己满足不满足。动机是好的，结果却背道而驰，两性的yin阳配合，是要两方都达到高潮才真正和谐平衡的。阿涛和阿兰好就好在思想都够开明，态度也都很积极。只是互相表错情会错意，大家把话说开了，好好一起重新研习开发性感带，一起追求性高潮，那倒又是一番新甜蜜了。

2、淑女以呻吟伪装的高潮

阿雅和家明两人都是保守派，阿雅的家庭十分含蓄，连说出乳房、屁股这样有着性意味的字眼都是不被允许的，这种氛围里，培养了阿雅的下意识，她在阅读的时候碰到这样的字眼都会移开眼睛，更别提主动去钻研性、生育、房事这方面的理论知识了。家明呢更是书生一个，历史系毕业的硕士，青春年华的前半节都在努力埋头学习考试，无暇也无勇气去谈情说爱，所有对性的认识都只有纸上谈兵，仅仅限于学校男生寝室的卧谈会，毫无感性认识，谈起恋爱，面临结婚，私下里也偷偷看了不少A片，他是历史系的，看《金瓶梅》的全版倒是方便，认真观摩绣像本多次，到了真正操练，却依然一头雾水。两个床第间的菜鸟战战兢兢，照葫芦画瓢完成了洞房花烛夜，两厢表现都差强人意。#p#分页标题#e#

阿雅是听说女人要表现得很舒坦很快乐的，于是就按照电视剧和言情小说里的描述，表现出陶醉、迷失的呻吟，家明呢，大喜过望，发现自己虽然是新手上阵，居然也应付得不赖。第一次性生活两人以和谐的高调开幕，以后的性生活就无法低走了。家明每次都原样进行，上下抚摩一番后进入，象A片那样猛烈抽动，还辛苦地坚持活塞运动十多分钟，这表现在他自己来看，都已经十分不易了，阿雅呢也逐渐地掌握了他的活动规律，知道在大约5、6分钟的时候开始进入“高潮”的呻吟，呻吟还呻吟得起伏跌宕，富有韵律，充满感情，声音也够嗲够甜，家明再冲刺个几分钟，完毕。

只是阿雅从来没对家明说过的是，她根本不知道自己有没有达到高潮！阿雅只知道自己有感觉，可那种很舒服的感觉一会有，一会又好象没有了，有时候那种感觉很强烈，可家明过于激烈的动作又打断了它，有时候呢，需要强烈刺激的时候，家明却又结束了。可家教连“乳房”两字都说不出口的她，怎么可能对家明详细描述自己的感受呢？但看家明那么努力，她怎么也不忍心让他感觉到失望。于是偶尔家明问起来，她都是娇羞地做出默默地认可。两人的感情本来很好，性生活对阿雅来说也一直被压抑在一个无可不可的状态，所以婚姻就这样一过7年，波澜不惊。

家明过去的大学女同学旅行结婚，路过他们所在的城市，住在他们家。这位女友以找对象苛刻而著称，从大学里挑到30岁，挑了7、8年，才挑中了，结婚了。阿雅和家明一看，那男人看起来也并不英俊突出，其他条件也只是一般。闲聊时，女友却笑眯眯地很神秘地说：“老公就象鞋子，穿着到底好不好，自己才知道。他温柔体贴开朗，性能力又好，职业稳定体面，足以嫁了。”听到性能力三个字，阿雅涨红了脸娇嗔，家明却心里一惊。入夜时分，隔壁客房里传来了那对夫妻虽然刻意压抑依然十分清晰的床第之声。无论男女都表现得那么忘情那么投入，他们甚至可以听到那女人达到高潮时失控的尖叫，即使是好象用什么堵住了嘴巴，依然惊心动魄，就象一头母兽。不知道受什么鬼意识驱使，家明爬起来去上厕所，厕所紧靠着客房，他听到了那对夫妻性爱过后愉快而放松的闲聊：“老公，我在上面好象是比较容易控制高潮一点，不过这样做，达到高潮虽然难一点，可感觉更刺激更深耶。”“真的呀老婆，那一会让你再刺激一次。”

家明听着听着，心里莫名其妙地羡慕起来。阿雅虽然每次也表现得很爽，但和那种真实的、忘情的、不顾一切的欢娱叫声相比，一下子就显得很苍白虚假了。连那些A片什么的，都在这种原生态面前显得很假。家明陆续又看了一些资料，知道了女性的高潮特征，比如呼吸急促、乳头勃起、身体痉挛、脸色潮红、yin道收缩等等等，够了，他一万个不愿意承认，也不得不承认，阿雅是在装高潮。

家明不知道该生自己的气还是生阿雅的气，他也十分苦闷，因为不知道该怎么和阿雅交流解决这件事，是继续一直装不知道呢？还是揭穿她？就算揭穿了，他要怎么样做才能真正把爱妻一起带进高潮呢？老是没有高潮满足的妻子，万一遇到红杏出墙的诱惑，会不会移情别恋呢？他心里乱透了。

诊断：

一对传统的小夫妻，在闺房里也温良恭俭让，结果就是大大地耽误了鱼水之欢。传统的价值观有些是好的，有些则要不得。传统观念里女人要求性欲满足就是荡妇，在床上要丈夫主动，给什么是什么，给什么都说好，才是妇德??而实际上，却使得性生活的问题永远得不到解决，光靠女人压抑本性来拖延，隐藏下了婚姻的危机。

药方：

家明首先得学会接受这个事实，从生闷气的状态里走出来。中国的青年男女生活在性蒙昧中的，他们不是第一对，也不会是最后一对。接着他该以更大的爱心和体谅包容妻子的伪装??毕竟，过去七年中，错失了高潮的是她，一直没享受到真正的欢乐的人是她。而且他们之间需要开诚布公谈一谈，女性无法达到高潮的原因很多，最重要的心理原因就是在伴侣面前不能面对真正的自我欲望，在床上，她们还想做个淑女。假如她们根本就不想承认自己的欲望，也不想去追求这种欲望的满足，就很难实现高潮。帮助妻子从这种虽然是传统的但明显是错误的价值观里走出来，是第一步。解决了思想问题，再解决技术问题，就容易多了。#p#分页标题#e#

3、老妻被窝的自慰器

老曹和梅丽结婚十多年了，孩子都上了高一了，婚姻生活一直很稳定，在老曹来看，象他这样的模范家庭，是绝对不会有什么枝枝节节的了。老曹唯一的遗憾藏在心里，就是老觉得妻子从生完孩子后，对性生活一直说不上积极。而且，即使做起来了，他感觉妻子的下体都比较松弛，这让老曹的热情常常有种空荡荡的感觉。不过他觉得夫妻年头久了，也不在乎这事。然而自从家里给儿子买了电脑，就渐渐起了硝烟。

儿子平时上学，不怎么用到电脑，梅丽工作清闲，每天只上半天班，下午在家一个人，渐渐就学会了上网，这一上网，年近四十的梅丽就一门心思扑了上去，老是粘在电脑前不挪窝，大半夜QQ还在滴滴地叫，和不同的网友聊天。老曹想看看她聊什么，梅丽死活不让看，说只是聊天而已，女人的私房话，男人不该看。老曹看了看她那些好友的名字，确实也都象些女人的名字，也就不多干涉了。性高潮有什么好处

夫妻俩一个月四次性生活，老曹一直没觉得自己有问题，心想自己一挺健康的大老爷们，能进能出就没有满足不了老婆的道理，而认为是梅丽生完孩子后欲望减退的原因。直到有一天，他下午提前下班回来，本想给梅丽一个惊喜的，蹑手蹑脚地进了家，却见书房的电脑上是一些裸体的男男女女的画面，再走进卧室，见梅丽在床上睡着，虽然盖着被子，被子遮盖不住她的剧烈动作……老曹脑门一热，上去掀开被子，看到了一根惊心触目的自慰器……

老曹就气晕了，自己不也隔三岔五地和老婆办事么，老婆还显得那么不乐意。怎么会私下里自慰呢？他不知道该怎么和老婆讨论这件事。过了几天，乘老婆不在家，他偷偷打开了老婆的QQ，看了梅丽的聊天记录，才发现原来自己和梅丽的性生活早就出了大问题。梅丽确实都是和一些女网友聊天，在这些同年龄的同性面前，她显得比较自如，倾吐了内心的秘密。结婚到现在，她从来没有高潮过，老曹每次进入她感觉都空空的，也不知道是老曹的尺寸太小，还是自己的身体太松弛，她不敢求证。因为从来没在做爱里获得过高潮，这件事让她很困惑。她也感觉出来老曹进入的时候不满意，于是每次做爱都极力地收缩自己，企图加剧摩擦，并且增加呻吟、叫声和动作，好尽力把性事搞得完美一点。

老曹在QQ聊天中还看到了这样一段记录，原来妻子不止一次想去做yin道缩窄手术，想透过手术增加性快感，以求与丈夫的性生活中达到真正的高潮。但有医生对她说，只有极少的女性真正患有yin道肌肉松弛的症状。而解决它最好的方法也不是手术，而是锻炼。人为的锻炼是主动收缩PC肌，即盆腔的相关肌肉。而最有效的锻炼就是经常的性高潮。于是梅丽就买了自慰器，决定经常“锻炼”。

看着看着，老曹掉眼泪了。十多年来他一直觉得自己挺模范丈夫的，而事实他却一点都不模范。他第一次意识到，老婆是需要性高潮的，而性高潮也不是他进进出出几百次就能来的事，并不是他高潮了她动几下就满足了。原来女人的性需求不不男人少，而且还更复杂、更精密更需要努力……看着那个丑陋的自慰器，他不知道如何是好。

诊断：

许多女人无法在和伴侣做爱时高潮，却能够在自慰时轻松地达到高潮。这并不是说那些塑料、橡胶更好用，而是因为独自一人时，她们能够放开自己，想怎么做就怎么做，心理上也没有负担，怕这怕那。

药方：

发现自己的配偶自慰，并不需要感觉到有重大挫折。要知道，两个人作爱的默契程度，当然不能跟一个人自己所心所欲比拟。但正是由于参与者是两个人，达到高潮的时候才更有成就感和融合感。这就是自慰达到高潮的满足程度永远和性爱相等的原因。老曹错就错在一直自以为是地认为妻子次次有高潮，却忘记判断一个最基本的常识，女性真正高潮时的收缩与痉挛带来的紧握感，是无法模仿的，假如一个人老是觉得妻子的下体很松弛，那很可能就是他妻子根本没有真正高潮过。缺乏锻炼的肌肉只会越来越松弛，越来没没有弹性。而无论彼此的尺寸如何，高潮的完美完全可以弥合这一点。当男人觉得自己力不从心时，他完全应该把主动权交给妻子：好吧老婆，你就把我当一个自慰器，现在你想怎么搞我都可以。往往效果奇佳。要远比男人自己晕头转向瞎忙活有效率得多。#p#分页标题#e#

4、三个男人后的第一次性爱高潮

小安虽然美丽，但快三十了，还是独自一人。她心里掩藏着一个秘密。她从18岁开始恋爱，前后交了三个男朋友。第一个恋爱三年，在第二年发生性关系，一年多时间，她都没有体验到任何真正的快乐，而当她偷偷开始“自摸”时，却十分来电，并且很快摸出了快乐的窍门。可她和第一个男朋友一起，却始终无法达到高潮。安吞吞吐吐地对男友提了自己的困惑，男友听说她提高潮两个字，已经十分震惊，第一反映就是你是不是生理有问题啊，性冷淡，我都搞了你几百下了，你怎么会说没感觉呢，安辩解说自己“可以搞到”高潮，男友一听更是一蹦三丈高了，而且立即认定了安是一个不正经的女人。

在又一次做爱结束后，男友看安还是没有反映，突然爆发了，骂安是个坏女人，都是自己搞自己把身体搞坏了，才在真正的性爱中没有快感。两人大吵一架后分手了。安非常沮丧，总是疑问自己是不是真的是坏女人，而且轻易再也不敢和人谈论性方面的话题。她很压抑地独自过了一年多，一个比她大10岁的男人走进了她的生活，年长的男人处处表现出了体贴温柔，小安逐渐打开了封闭的自我，和男人开始无话不谈，她谈起了自己失败的初恋，说到了失败的性生活，那男人十分同情她，告诉她，女性是应该有自己的需求，而且男女双方都该得到满足。小安在他的鼓励下，决定再进行一次尝试。

她按照男人的指示，小心翼翼地脱光了衣服，躺进了被窝，男人也确实尽力地动作了，但她非常怅惘地发现，自己的身体还是没什么反映，一些些的快感，随着对方的动作升起来，但还没品味到，又被对方的新的动作破坏了。她努力想抓住点什么，却最终还是越来越快地滑入了木无感觉的深渊，最终等待着对方赶紧结束。这次尝试没有成功，反而让安列更加确信自己有问题，她疏远了那个男人，继续回到自己的孤独中。

直到去年，小安已经步入了大龄女青年了，她不敢接近任何感情，也不愿意谈婚论嫁，甚至不止一次说了出家的打算。安列把更多的时间用来做义工，偶然在一次活动中认识了一个性情斯文开朗的男孩小列，小列的温柔敦厚，使得两人的交往顺利而自然，两人渐渐成了知心朋友。小列问起小安为什么还没有男朋友，他觉得这么温柔善良纯真的女孩子没有男朋友是不可思议的。小安半开玩笑半当真地说自己性冷淡，小列哈哈大笑起来。他说根据他的经验，没有女人是真正的性冷淡，只是心理的障碍而已。

小列说：“难怪你的气质里总有种郁郁寡欢的忧郁，果然是心里有过创伤。”学心理学的小列给小安做了很长时间的心理辅导，让她逐渐明白，性的快乐决不是罪孽，自慰就当然更不是了，更重要的是，女性性心理中，必须解决这个心理障碍，承认自己的性需求，然后主动地去追求它。光靠男人的动作被动地等待获得高潮，高潮是不可能到来的，别人的细胞和你的身体又不能同用一个神经，不可能微妙地掌握你每一点起伏的，自己要积极探索和争取。

小安终于明白过来。心理辅导做完了，她和小列也第一次牵上了手。从牵手的那一刻起，她就心跳如鼓，手心额头都冒出了汗，看着他年轻俊秀的笑容，血液流动都加快了。终于，他们的关系也顺理成章地发展到了床第之上，小安依然对自己没信心，小列却没有和她讨论高潮不高潮的问题，只是尽情地爱抚和挑逗彼此，却不进入实质，直到小安忍无可忍，小列才说：“如果你要，那一切得自己动手……”小安终于放肆地作了一回自己，在小列的配合下，女上男下地做了一次，她闭上眼睛，在黑暗中，感觉小列的进入，开始的时候，她觉得陌生，渐渐的，沉默而温柔的细微动作，让她感觉宛如在和自己做爱，自慰时的自如感替代了陌生感，小安轻轻地说：“想怎么搞就怎么搞……”

这次成功让她浑身战栗不已，虽然说刚开始她是借助了自慰时的幻想，但最终体验到的快感却和自慰完全不同。后来他们又进行了几次尝试，小列慢慢从她的动作中感觉出她的喜好、她喜欢的节奏和敏感区，渐渐地，他不再是完全任由她动作，而是加进了越来越多的配合，两人的性爱从一开始小安的机械运动发展成了互动，从一开始的生疏到后来的熟悉，两人越来越放得开，也越来越配合无间，即使不用小安习惯自慰的那个姿势，用各种高难度的姿势，小安也能达到高潮了。而性爱的如鱼得水，也让两人的感情更加浓密。对小列来说，小安全神贯注地在追求高潮时，屏住呼吸，微微发红的脸是最美丽的。#p#分页标题#e#

诊断：

一段错误的性爱，让小安留下了心理yin影。而那个粗暴的第一任男友，也失去了一个美丽善良的女孩。而且偏执的性爱观很可能也会影响到他的生活??再交一个女友，他可能还是一味地粗暴武断，否认女性的需求合理存在，如果一直如此的话，他妻子的幸福可真岌岌可危了，那他的性福，也是有限的。

处方：

中国女性本来就受非常多的压抑，无法正视自己的合理需求，更不敢表达，如果伴侣再加以粗暴的嘲笑和压制的话，她们就会更加畏怯退缩，但本能的需求永远是存在的，无论你怎么打压它，它都会以某个形式反弹的。性生活不和谐的女性，多半脾气固执怪异，身体亦不会太好，婚姻亦谈不上稳固。正确的做法是象男性应该象小列一样，善解人意，也得善解人衣。温柔地引导伴侣，配合伴侣，纵容她学会放纵情欲，等她登上天堂的那一刻，男人的成就感和满足感也是无与伦比的，和那种自己一个人草草搞完，是天上地下的区别。

综合上述例子，男人应该可以辨认出自己伴侣的真假高潮了。不仅仅从反应，还要从你们之间对待性事的态度、积极程度、谈起这件事的心态来判断。含糊其词的，摸棱两可的，对性事被动消极的，过度夸张赞美的……都在假高潮之列，为了双方性福起见，男人这时候就要好好检点自己了，帮助伴侣一起以开明的心态，打破禁锢，追求真正的性高潮。

　　女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常————周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。那么月经不调该怎样解决呢?

　　给卵巢加“油”

　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

　　维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

　　痛经饮食观

　　几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物是经痛的祸源，因为这些食物会破坏镁的吸收。

　　经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

　　B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。

　　人到中年，身体素质下降，不管是身体还是心理都要比以前差，所以中年男性要多注意下自己的健康。下面给大家说下中年男性要最要注意的五个身体部位。

　　1、前列腺

　　据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。

　　2、心脏

　　据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7—10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。

　　3、胃

　　男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

　　4、肝脏

　　在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

　　5、直肠

　　直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

　　看了上面文章，男性朋友认识到，不要认为自己有很健康的身体，男人的身体不是强大无比的，哪些要注意的部位都是比较容易受伤的，所以男性朋友要好好保护上面说的五个部位，不要让其受伤。

　　1、坐体位刺激女性阴蒂造成性兴奋·男性消耗少

　　适合早泄者面对面坐或背对男性的坐姿性交，通常女性打开双腿做骑马状坐在男性之上，男性则坐好让阴茎顺利插入，而女性因采坐姿，所以在阴道口张大的情况下用紧密、压迫的性爱动作为重点，会使阴蒂感受到相当大的愉悦。而男性方面不算是激烈的性交活动，也不必在乎阴茎的勃起情形，所以适合早泄的男性。

　　2、侧体位减轻孕妇压力·前侧位互爱抚·后侧位能紧压阴茎侧身的性交姿势

　　包含男女面对面的性器结合，以及男性侧躺在女性背后的后侧位二种。前侧位的性交活动不需太大刺激，两人的上半身可保持45度角，如此可以使阴茎的插入深度增加。为了让阴茎能更顺利的进入，女性可将膝盖轻轻弯曲，勾住男性的腰，而男性也可自在的以手爱抚女性的乳房。后侧位的性爱姿势使已怀孕的女性相当的舒适安全，此种姿势让阴茎不能深入阴道，但男性的阴茎可因被女性的屁股紧压，而感受到满足感。

　　3、想要孩子·最宜屈曲位·结合度高·却会减低女性的快感

　　屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕，所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说，可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。

　　4、新婚夫妇适合腰高位·平躺屈膝·垫高臀部·较容易掌握

　　腰高位是适合洞房新婚的性交姿势，对于工作疲倦在男性来说也相当的适用。女性只要脸朝上平躺下来，将膝盖提起张开双腿，并把屁股垫高，配合身体的韵律做前后摆动即可。此姿势适用新婚夫妻。