西方崇尚精神恋爱的哲人柏拉图直接地承认，“任何一种快乐都不如肉体的爱来得更伟大、更强烈”。而“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”，是中国古人对完美性爱的含蓄表达。 的确，完美和谐的性爱，不仅能增进伴侣间的感情，更能让双方各种感官拥有美的感受。
首先要感受
“美感包括人的听觉、嗅觉、视觉、触觉。性爱时，这些感觉都会发生改变，有的会变迟钝一些，可能反应比平时慢上半拍。 ”清华大学附属玉泉医院性医学科杨大中告诉记者，这是因为，此时人的注意力全集中在“性爱”这一根本目的上，似乎很难顾及其他。
“然而，从整体上而言，性爱总能给人以美感。”这种美的感受主要集中在前戏和后戏阶段。比如，温馨、淡雅的气氛、女人半湿的长发和温柔的按摩，男人事后在耳边温存的情话，都能给性爱加分。而性爱过程中，对方急促的喘息声，同样会刺激听觉感受，使性爱更具激情。
学会放松
也许有些人会因此显得紧张，或担心自己身材不够好，或怕自己的技巧不够娴熟。杨大中认为，美感主要来自于性爱中的状态和投入程度，而这当然要以彼此的爱意为前提。当代哲学家罗素说：“文明时代的人，不再满足于那些只是本能而无恋情的性爱了。”匆忙的生活使得不少现代人只注重性爱的结果，从而省略细节或缩减过程。这样一来，自然毫无美感可言。
当然，性爱中一些方式、技巧的运用同样很重要。杨大中指出，若妻子拥有迷人的背部线条，那选择“后入式”更有利于丈夫欣赏妻子的背，也就更能产生愉悦感。这就需要每个人尽量发现自己的优势，并掩盖自己的弱点。
要有自信
比如，对自己身材有自信的人，大可不必理会那句“夜深人静，灯明帐掩”的老话；让性爱在黑暗中进行，岂不是剥夺了对方欣赏的乐趣，也浪费了自己的一副好身材？如果对自己身材太过挑剔，则可以在黑暗中用情话、抚触，给对方听觉、触觉上的美感，从而弥补视觉上的不足。
完美的性爱诚然能给人以愉悦，但它同样需要双方的磨合和探讨，难以一蹴而就。美国一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子只有20%能获得性高潮；常和丈夫谈性感受的女性，50%以上都能达到高潮；而经常指导丈夫性动作的妻子，则会有67%的机会达到性高潮。 因此，如果你对伴侣有些要求，不妨婉转地告诉他/她。如果对方提出某些要求，也可以试着改变一下自己。
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这天，Jack突然收到一件快递，他很好奇，心想没有人告诉他要给他寄东西的，他迫不及待打开，原来是两条十分精致的男士内裤，他不由得心里一阵紧张，不过这紧张是瞬间即过，没有人注意到他。“谁会送我内衣？” 从包裹单上娟秀的字迹看，一定是个女人。Jack的大脑很快过电影，但是一时想不起来是谁。作为一个结过婚的男人，他知道身上不仅是责任，还需要一些平静，所以，他是个十分谨慎的人，几乎没有发生绯闻。 他继续回想，因为作为一个单位负责人，他接触的人很多，男男女女，也有很多漂亮的女人。他把身边的那些女人一一排除了，他一直和身边那些漂亮MM保持着距离，这既是作为领导的需要，也是一个谨慎男人做人的需要，他不想发生办公室恋情，那种恋情可能会断送他的前程，所以，他一直回避。 他虽然很在极力回想，但是就是想不起来。于是，他也就想不到那么多了。反正他知道就是两条内裤，迟早会有人告诉他的，否则，他就把那个送内裤的女人当作做无私奉献。就这样，把把内裤往包里一塞，压根就不把他当成一回事了。 “你今天还进这个家门干吗，怎么不到你的情人那里啦”这天晚上下班回来，还没有等到Jack进门，老婆就劈头盖脸给他一顿臭骂，弄得他丈二和尚摸不着头脑。“你是怎么回事嘛”“怎么回事，你自己还不清楚，你那满肚子的花花肠子还要问我”这一下把Jack彻底搞糊涂了。他一脸的委曲。 “你别在外风流快活还在我面前假装正经，也不惦量自己几斤几两”老婆更是怒火中烧。 “你究竟想干嘛”“想干嘛，你还要问我吗” “何必兜圈子” “我想兜圈子吗，我想看看你是不是自知之明，看来你今天是不见棺材不掉泪”老婆说完，啪的一声，把一包东西砸过来，砸到Jack的身上。Jack接过来一看，就是那天他带回来的内裤。 “这值得大做文章吗，这是我那天出差忘了带内裤，临时买的两条，还没有来得及换”。说这话时候，Jack的声音矮了一些，因为事实上不是他买的。 “还嘴硬，你不看看老娘也不是吃素的”老婆有点歇斯底里了。 “你给我好好看看，这是什么”老婆一把夺过内裤，把靠近敏感部位的那个地方绣着的AN字母展给男人看。他有些傻眼了，他为他的粗心付出了代价。 这个时候，他方想起是谁寄来的这内裤。 在那次高级管理人员培训班上，他和她相遇并相识。很快两人都有相见恨晚的感觉。短短的十天时间，他们过的非常愉快。她姓安，名叫安以静。尽管两人都已经结婚，但是最后还是发生了不该发生的故事。 分手已经有些日子，Jack的工作很忙，也逐渐把他们之间的事情淡忘了，没有想到的是，女人是那么心细与痴心，不仅没有忘掉他，还给他寄来了纪念品。 此时此刻，他向一根木头似的，一边麽无声息的听者老婆的数落，一边那些日子又不停的闪断。 不过他很快想老婆坦白了这一切，企望老婆能够宽容他一回……
“老药新用”治痛经
是妇科常见病也是多发病，伴随着月经周期而发作，多见于未婚及。其病因主要为月经期子宫内膜产生和释放前列腺素增加，刺激经前子宫肌使之收缩，子宫张力增高，发生疼痛。
下面选述一些中成药老药新用防治痛经，以供参考。
龟龄集胶囊原发性痛经可用于月经前服龟龄集胶囊，2粒/次，2次/日，温开水送服，10天为一疗程。通常一疗程可见效。
血府逐瘀胶囊6粒/次口服，2次/日，经前5天开始服药，至经净为止，连服2个月经周期为1个疗程。大部分患者服用1~3个疗程后治愈。
桂枝茯苓丸6粒/次，日服3次，饭后温开水送服。经前5天开始服药，至经净为1个疗程。连服2~4个疗程。
复方益母口服液具有活血行气、化瘀止痛之功，可用于气滞血瘀所致的痛经。口服20毫升/次，2次/日，连服7天。
痛经灵颗粒具有活血化瘀、理气止痛之功，适用于气滞血瘀所致的痛经。口服1~2袋/次，2次/日，隔日服一次，服药2~3个经期为一个疗程。
速效救心丸经行剧烈疼痛时，口服本药丸10~15粒，待疼痛缓解后，含服4~6粒/次，2次/日。一般用1次即可见效，对气滞血瘀引起的痛经尤为有效。
，还可以试试特护组合，对缓解痛经有明显效果。
英国一项调查显示，工作时食用不健康零食令女性一年增重近三公斤，而且多在腰腹部，意味着衣服尺寸加大一码。
爱零食
这项针对2000名英国人饮食习惯的调查显示，调查对象平均一天至少食用两份零食，三成食用三份乃至更多。
女性吃零食多于男性，13%的女性一天吃4份或更多零食。与其他上班族相比，办公室白领更容易吃零食，比例达到35%；不坐办公室的上班族吃零食比例为14%。
调查结果显示，饼干是最受欢迎的零食，42%的调查对象经常在工作时打开一包饼干慢慢吃；38%的调查对象选择巧克力作为办公室零食；32%选择薯片；13%爱蛋糕。
调查对象中，33%认为，一口一口吃零食可以缓解压力；22%说，下午需要摄入高糖食物来“充电”。
增体重
这项由“乡村面包房”所做的调查显示，午餐吃得不合适可能令人易受高热量不健康食物诱惑。调查对象中，48%觉得午餐没吃饱或者不满意。
英国《每日邮报》20日援引调查员西蒙·斯塔登的话报道，办公室白领工作忙碌，难有充裕时间吃一顿营养丰富的午餐，下午常吃饼干、巧克力和蛋糕，这些零食热量高，富含饱和脂肪和糖，影响血糖水平，最终引起体重增加。
调查显示，零食致使女性调查对象平均一年增重2.81公斤，“重灾区”是腰腹部，男性增重2.32公斤。
重午餐
事实上，不少调查对象对常吃不健康零食感到不好意思乃至懊悔。
调查显示，24%的调查对象就所吃零食数量撒谎，撒谎比例在女性中占33%，男性为20%。等到晚上，两成女性调查对象和一成男性调查对象对白天食用不健康零食心生悔意。这种悔意促使6%的调查对象走进健身房，希望以运动消除零食的不良影响。
英国营养学家萨拉·布鲁尔建议上班族吃一顿营养丰富的美味午餐，“如果人们午饭吃得更舒服一些，满足感持续的时间会更长，也就不想吃零食”。
布鲁尔说，健康午餐不仅有助预防体重增加，避免夜间懊悔，还能令人精力充沛，减少胃部胀气等不适。
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