刊登在美国《读者文摘》上的一篇报道指出，接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。为此，美国多位性学家为读者支招，让你40岁后的性爱依然很棒。

　　了解身体的自然变化。“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

　　别为这些变化整日苦恼。纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

　　调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说，男人20多岁时，可以在开始后的2—5分钟达到高潮；而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。

　　少看多行动。美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现，25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。

　　女人主导。体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头；而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

　　从数量转向质量。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。

        乳房对于男性来说，可不是哺乳的工具，而是他们把玩、捏弄、吸吮好口感的多用途珍品。而对恶女来说，乳房则是相当敏感的性爱重点部位，当然要想办法展现最可爱的一面，让男性好好地疼一疼。

　　而恶女们要如何让乳房发挥最大的性诱惑力呢？

　　第一招：若隐若现最心痒　　对于男性来说，若隐若现最大的魅力在于心痒难耐地想要看个清楚，因此恶女只要应用身边的小道具，就可以达到完美的效果。

　　难度：简易版　　提案：带一大串今年流行的珍珠长炼在胸前，他的目光一定随着成串的珍珠，在你的咪咪上滚来滚去。

　　第二招：变化多端最高性　　咪咪不像是脸部或手部，可以有动作或表情引出男性的动物潜能，但是这样一个静态的展示物品，倒是可以让我们充分发挥创意的装扮，不但能让恶女装出性趣，也可以扮出乐趣　

   　难度：中难版　　提案：或你先请他躺平，然后穿上情趣用的毛毛胸罩内衣，把他从头到脚好好地用毛毛搔搔痒！

　　第三招：狂摇猛晃最荡心　　不管是大咪咪、小咪咪，只要展现摇晃、摆动的活力，一定会动得男性春心荡漾，腿间紧绷。

　　难度：高难版　　提案：为了要展现双峰摇晃的魅力，你可以在做爱时努力晃动它。

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与寒是在聊天室里认识的。平时很喜欢上网的我极少上聊天室。也只有心血来潮时才会干出那么蠢事。一连休息两天，郁闷着两天的时间该怎么打发。想想，还是上网吧，上网消磨的时间比较快些。不愿意每次一上网就埋头写日记，提不起兴趣，也不知道要写些什么了。就上了＊＊聊天室的一个“白领情爱吧”的栏目里，试图找个人聊聊。我一直在想，能在将近三百多人里面找到一个能聊得来的人，也挺难得的，也算是一种缘份。

很显明的表达他们来意，很突出，但太俗。我用鼠标不停的滚动名称栏，找了许久也没找到一个能吸引自己主动的人。鼠标继续在不停的滚动，继续寻找目标“享受孤独的男人”享受孤独的男人？真正懂得享受孤独并能在孤独中寻找快乐的人并不多。我知道我来这里的目的，所以并不想让别人知道我什么，也并不想知道别人更多。于是我们没有像其它人一样先用礼貌的招呼或自我介绍之类的话来做开场白。我先开始说话的：“懂得享受孤独的人是快乐的。”　　……

　　就这样的一个开场白，我们聊了起来。他的话总是很有深度，虽然始终保持某种距离，但却不会令彼此的谈话失去兴趣。到快下线时，他突然提议说：“什么时候有空一起喝一杯！”这个提议令我感到意外。但我为了保持风度，仍然爽外的回答说：“没问题！”然后相互约好了大概的时间，我没有移动电话，所以最后他留下他的手机号码给我。然后说：“这样吧，我还是留我的号码给你，如果你愿意，你就打我电话吧！……”

晚上回去想了一个晚上，该不该赴这个约？我们是否真的能够很单纯的只是喝喝酒？虽然不是第一次跟网友见面，但还不是很放心，毕竟才认识一天都不到的时间就见面。太快了，这是第一次。但答应了，不可能跟人家说又不去了吧？但对这样高傲自负的我来说。无疑是一种玩笑。开玩笑，我温大小姐什么时候怕过人了？就算是个大男人也吃不了我的。再说，凭感觉，他并不像那种有很大欲望的男人。彼此彼此嘛，只是找个人喝酒聊天，无所谓了。再说是一位黄金单身汉。就这样想好了后，第二天下午就凭记忆中的那个号码拨过去，接电话的是他。他的声音很温和，第一次发现，他有张能言善辩的嘴巴。可真不是吃闲饭的呢！后来他说他要上网，问如果我有时间就一起上。我上了，因为闲着没事。

上线后，很快就能找到他。我们又聊了起来，现在已经记不得都聊了些什么了。但或许我问了我不该问的话，那对于一位三十岁的男人来说，无疑会误解。我问他：“如果我真的去见你，你会有什么想法？”他回了一句我之前想都没想过的话。“如果你的乳房大的话，我会跟你上床！”我就差点没破口大骂。但我犹豫了一会，猜想他可能故意这样说在吓唬我。我也故意逗他说：“不算大，但如果你长得帅的话，我也会答应跟你上床。”“呵￣”……

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        你可别以为只要对方热情如火，再加上自己努力地挑逗，两人就能尽情地享受性爱。其实，喜欢被亲吻、爱抚的女人，并不表示她一定能享受彼此间的性爱关系。她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密！

　　压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力

　　女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。

　　解决方法：

　　对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流；若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。

　　压力2：对性交的恐惧--期待所造成的压力　

　“做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此；因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。

　　另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性幻灭。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。