刊登在美国“健康网”上的一则报道指出，男性如果性爱前吃得太油腻，会影响勃起，进而降低性爱质量。

　　美国性学家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对男性来说，性爱是件耗费体力的巨大工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。

　　其中，雄性激素是最为重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄性激素的分泌，很可能让男性出现困倦、疲惫感。

　　不过，专家提倡在性爱前适当吃点碳水化合物，如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量，保持勃起的持久。偏爱肉食的人，可以尝试吃些鱼或者贝类，少吃油腻的红肉。但无论吃什么，一定要在性爱前一小时完成，以免影响性爱。

　　安全期避孕到底是怎样的呢？是很多性爱男女在性爱中最想要知道的。曾有英国的一个哲学家提出，安全期避孕法可能会增加胚胎早期死亡的风险，这在大西洋两岸引起强烈反响。

　　伦敦经济学院的一个哲学家露西·博文，他在医学伦理杂志上发文说，在女人每月最适合怀孕的时间段里避免性交，通过这种方式避孕，可能会怀上不会继续发育或植入子宫的死胚。他写道，如果是这样，那么“全球每年数以百万计用安全期避孕法的人应把他们的成功归结于大量的胚胎死亡”。

　　他声称，担心早期胚胎死亡就应该既关心安全期避孕法，也关心其他方式的避孕，及胚胎干细胞研究。文章马上激起了美国、英国反堕胎主义者的强烈反应，他们中的很多人是家庭自然避孕法的支持者--曾经叫做安全期避孕法的一个流派。

　　安全期避孕的害处

　　批评者们的矛头指向露西·博文在“可能由于性交时间选择导致的早期胚胎死亡”和“使用避孕导致的胚胎丢失”两者之间的分析。他们同时也质疑博文的假设：在子宫口着床的胚胎继续发育的可能性较小。生育专家认为，没有有力的论据支持这个假设，但是也有迹象表明它可能是正确的。

　　女性该如何更好的调节好女人月经不调呢?这可能是不少女性关注的事情。毕竟现在压力这么大，有不少的女人存在月经不调，这也不是难以言说的话题。只要大家认清楚什么是月经不调，我们应该怎样对待以及治疗月经不调，这才是问题的解决关键之处。

　　了解什么是女人月经不调

　　首先，我们需要了解的是到底我们所说女人月经不调是怎么样的一回事。月经是子宫内膜脱落而形成的，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。如果女性内分泌失调，就会使激素调节出现障碍，也就会出现月经不调。中医认为女性月经不调与饮食起居有很大的关系，日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月经，造成月经不调，这方面因素可通过食疗来达到改善的目的.要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。所以对症调理月经不调才是关键所在。因此，我们要了解一下三种方式来调节月经不调。

　　掌握调节月经不调的方法

　　第一种方式：我们都知道，女性月经不调者除了对引起月经不调的原发性疾病及时治疗之外，还要注意避免精神刺激和情绪波动，养成良好的卫生习惯，注意休息，远离烟酒，都可以帮助月经恢复正常。

　　第二种方式：月经不调有一定的周期。月经周期延后八九天，甚至10天以上，叫月经后期。月经后期有血虚型月经后期、实寒型月经后期和虚寒型月经后期，月经后期的病因主要是由于营养不足，或气血运行不畅而造成。若月经总是迟来，宜少吃冷食，多服用补血的食品。

　　第三种方式：女性月经不调，必须要在要饮食宜清淡一些，这是关键的。还要注重易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。另外还要多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。我们这样做也可以减少盆腔充血以及患上盆腔疾病的机率呢。

　　小编快语：除了以上介绍的这三种方式，小编还给大家推荐见第四种不错的方法。针对月经不调，可能很多方法都会有效或者失效，但是养成好一点的运动习惯可能会效果更显著一些。不知道大家有没有试过这个方式，在看了这篇文章之后，希望大家可以尝试一下哦。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性。

　　射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。

　　但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　有的男性吹嘘自己射精如何“强劲”，往往含有很大的浮夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。

　　射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素（绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的，应该客观看待自身能力的改变）后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。

　　积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作（收缩肛门）。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度（劳逸结合）、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

　　值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

　　通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。