任何夫妻都不会允许伴侣有一丝一毫的背叛行为，不管是性交还是感情都不允许。有些人可能“一失足成千古恨”，不小心沾惹了一夜情，和陌生人发生性交关系，时候相当懊恼悔恨。遇到这种情况如何向爱人表白，如何“赎罪”呢?
首先，端正态度
主动坦白时，不要先想着放下自己的心理包袱和罪恶感，一定要端正自己的态度，为了改善彼此的关系而真诚坦白，同时让对方感受到你还深深爱着他，只是在混乱的状态下发生单纯的肉体性交，并没有感情的越界。这样的坦白才会有一定的效果。
其次，选择时机
如果你主动坦白一夜情，先让自己冷静下来，想好如何去说，再观察对方最近的心情，然后把这件非常重要的事情告诉对方。所以，坦白的时机也是决定你能否坦白成功的关键。
再次，观察伴侣情绪
当你开始坦白的时候，不要只顾着滔滔不绝地说，一定要看看对方的情绪，事先之前一定要预料到对方可能出现的眼泪、愤怒、惊骇等表情。你任凭接受对方对你的“处置”，千万不要再反驳，否则坦白只能让两个人的关系火上加油。
最后，不要有任何辩解
在坦白过程中，你必须真诚地回答对方问你与一夜情伴侣的有关问题，但不要解释得太详细。但是也要记住一定不要为自己和他人辩解，同时准备好迎接另一半对你情人的攻击，而且不要以愤怒还击。
以上就是坦白一夜情“罪行”方法。当然，这是你在万不得已的情况下发生了一夜情，在生活中，一定不要主动寻求这样的机会，否则将来伤了他人，也伤了自己。
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导读：白领上班匆匆，很多时候都没有时间吃早餐，但是不吃早餐，一整个上午都会无精打采，还没到中午肚子就咕咕直叫，有时候胃痛起来，连工作都可抛了！今天小编就教大家制作超简易的早餐，务求在最短的时间内完成，如果在家里吃不了也可以带回公司先填饱肚子哦！ 俗话说得好，早餐要吃得象国王，午餐吃得象王子，晚餐吃得象贫民。早餐是一天中最为必要的环节！吃早餐不仅能供给能量，让工作生活更有效率，还可以有效预防疾病。 经常不吃早餐的害处 1、反应迟钝，工作效率低 人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不吃早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体就会感到倦怠、疲劳、暴躁、精神不振、头晕眼花等，影响到工作和学习。 2、容易发胖 如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就更容易发胖。 3、诱发便秘 若常常不吃早餐，就可能会造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。 4、十二指肠溃疡的祸根 不吃早餐的话，胃在长时间内处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而造成十二指肠溃疡。 5、营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。 6、促使胆囊结石 若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，当体内胆固醇过高时，就会更容易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。 3分钟快手煮早餐 味噌蔬菜餐 原料：味噌、蔬菜、豆腐适量，2个手卷寿司（超市购入即可） 做法： 1、先把蔬菜洗干净，将豆腐切块状。 2、再将蔬菜与豆腐一同放进锅中，用大火煮开。 3、最后，加入适量的日式味噌酱料即可。 4、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。 寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。 这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合长期食用。另外，这是道比较日式的早餐，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，还有，早上喝点汤，一天精神都饱满哦。 导读：我以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年我发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。本来我并没有太在意，可是与哥们一切磋，才发现自己的问题大了。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。射精到底射多远才算正常我是不是有病啊 中老年人，流精”多于射精” 射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性痉挛催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。 男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是射”出去的，而现在是流”或淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。 但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。 有的男性吹嘘自己射精如何强劲”，往往含有很大的浮夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。 锻炼盆底肌，增强射精能力 射精距离的远近会随着情绪和性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。 积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。 积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。 锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。 值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。 温馨提示：通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。祝您身体健康。
一、给他买个成人玩具
他状态低落，性致不佳，那你不妨给他一点意外的惊喜，可以尝试一下成人玩具哦。比如成人遥控蝴蝶，这种小东东设计非常完美，不仅外观非常漂亮，它的质地也很舒适，能让你享受到非同一般的快感。最重要的是，成人玩具可以令你们的性生活保持着一种高度的互相吸引，绝对妙不可言。
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二、让爱在睡梦中蔓延
想装睡可没那么容易。不用急着把他叫醒，你可以温柔地靠近他的身体，缓慢地抚摸他，然后抱住他并用身体搓揉他。如果他还有胆量装睡，你可以转而爱抚自己，并轻轻地发出呻吟声，直到你快要达到高潮时，然后再爬到老公的身上。只要他是个正常的男人，我就不信他还能睡得着。
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三、激情按摩
老公的工作非常忙，那就学几招按摩的方法，正好可以对付总是喊累的男人，非常有效的哦。当他又“太累”的时候，你可以帮他按摩，但是按摩的部位是足底。足底拥有丰富的神经末梢，其中有些是和性器官相连的，轻轻按摩他的足底，可以让他感受前所未有的快感，这个时候，你还用担心他没有性致吗?
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四、冰点诱惑
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