桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。水果桔子，价格便宜、经济好吃，很受民众的欢迎。桔子一身都是宝，但是怎么吃桔子不上火又健康就跟小编一起来了解一下吧。

　　每天一个桔子防三癌

　　中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。

　　桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

　　一个桔子五味药

　　橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

　　陈皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。

　　青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。

　　橘核：橘子的果核(种子)，性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

　　橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

　　医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体;如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　因此在食用桔子同时，应注意以下几点：

由于社会的偏见与忽视，目前中国青少年生殖健康状况已成为危险盲区。处于青春期的青少年已被视为不安全性行为的高危人群或“令人担忧的下一代”。

　　由于社会的偏见与忽视，目前中国青少年生殖健康状况已成为危险盲区。处于青春期的青少年已被视为不安全性行为的高危人群或“令人担忧的下一代”。

　　京津沪渝港澳六地今天联合在此间召开的“城市现代化进程中青少年问题的预防与矫正”研讨会上，有专家指出，在传统的医疗卫生体制中，处于青春期的青少年又被称为“医学孤儿”，处于儿科、内科和妇科“三不管”地带。又由于青少年身心发育尚不完全，缺乏一定的自制力，常常会偷食“禁果”，导致性越轨、性犯罪。

　　中国健康教育研究所的徐岫茹女士指出，关注青少年生殖健康是全社会刻不容缓的责任，必须尽快改变目前性教育的“黑箱状态”，采用适应青少年心理、生理特点的形式普及现代性教育的科学知识。

　　据北京晚报报道，一项最新调查结果表明，北京有近半数的初中生缺乏对性的基本的正确认知，也缺乏最基本的性卫生保健常识，对于“你认为有必要经常清洗性器官吗”这一性卫生保健常识问题的回答，只有59.4%的初中生明确表示同意，还有39.3%的学生表示“不清楚”。北京市初中生实施青春期性教育的基本现状显示，初中生最需要的性知识依次为：“青春期性生理知识”(占60.7%)、“性心理知识”(占15.5%)、“性健康保健知识”(占10.9%)、“性道德知识”(占9.2%)、“性病及预防”(占2.5%)以及“避孕知识”(占0.8%)。

　　全国妇联妇女研究所理论室主任肖扬指出，现在全球青少年生殖健康凸显三大难点：婚前性行为普遍，性病、艾滋病蔓延，少女怀孕增加。由于性暴力与性剥削的摧残、传统割礼陋习的伤害、易感染性病与艾滋病的挑战、不安全流产与早婚早育的威胁，使得女性青少年面临着更高的健康风险。

　　资料显示，目前中国青少年的犯罪数量占总犯罪量的70%，其中有30%是性犯罪。调查显示，中国青少年主要的性知识30%来源于书籍、宣传单和杂志，来自母亲的只有3%，来自父亲的更少，只有1%。