在性爱过程中保持更长时间是每个人的梦想，男人们在这方面比女生的愿望更加强烈，通过性爱时间更久来展现自己男人勇猛一面。但是大多数男人对此都只是想想，采取行动的少之又少了，现在小编就教大家几招：

　　掌控自己的身体

　　行动是解决男人对保持性爱时间更长久这个梦想最好的解决办法，情绪波动在做爱过程中的调整是最关键的。一般来说，性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。币可以把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，控制自己不要过于兴奋，维持兴奋度在7左右最合适不过了。

　　小编推荐：

　　按压很重要

　　可以通过按压阴茎下方来给尿道增加压力来减少阴茎中的血液量，以此达到控制射精的强烈欲望。

　　这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。

　　自我训练

　　想要延长你的做爱时间不妨可以通过日常的自我训练来达到自己的要求。此方法的目的是为了让对方获得快感而在脑海中的设想，在自慰过程中让自己坚持十五分钟，按此方法，锻炼自己的做爱时间。

　　欲速则不达

　　做爱时不妨慢慢进入状态，不要过于着急反而效果不好。插入时不要太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡，这个方法大家不妨试一下。

　　多次性高潮

　　通常人们在享受性高潮之后倒头就睡，而把二次性高潮忽视了。这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。通过多次练习对以后的性交出现二次高潮打好基础。

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　　丈夫讨厌我有多次性高潮，也不喜欢我叫，我觉得自己又忍不住，要发出呻吟声了，“不能叫！忍回去！”。

　　这就是我和阿涛近一年来的夫妻生活。他不喜欢我叫，反感我在高潮来临时发出愉快的呻吟和畅快的叫喊。他讨厌我有多次性高潮。

　　相亲时，我对英姿飒爽的他一见钟情，认为他能给我幸福和牢靠的生活。于是，我们恋爱，并且很快结了婚。在飘溢着淡淡清香的新房里，在温馨柔软的婚床上，阿涛的刚健一次次将我送上云端，使我深深体会到，性，比我想像的还要美妙无穷。

　　我喜欢看书，尤其是时尚类杂志，知道性是夫妻情爱的最重要纽带，于是，我把性摆在了我和阿涛日常生活的最重要位置。我把女人的温柔发挥到了极点，制造各种情趣，巧妙地运用到我们的鱼水之欢里。有时，我会以娇娇女的姿态偎在阿涛怀里，向他撒娇。有时，我又会扮演古戏里的妖艳女子，缠缠绵绵、温温婉婉。因为这些，阿涛把我当成了手心里的宝，在我性感的挑逗和温暖的怀抱里，阿涛骨子里雄性的力量被全部激发出来。

　　在和阿涛做爱时，我会发出愉快的叫喊。好多书上说，男人喜欢女人在强烈撞击下发出的声音，像冲锋的号角，会给男人以信心和力量。阿涛曾经说我在那时如痴如醉的样子，以及那愉悦而满足的声音是世界上最迷人、最动听的。“小乖乖，你的美妙声音就像天籁，真好！”阿涛会高兴地这样说。能给心爱的男人带来快乐，并得到他高度称赞，对于女人来说，是一件很幸福的事。为此，我常常沾沾自喜。那是我们结婚之初的情景，现在，那一切的赞美与和谐已成为回忆，成为历史，一去不复返了。

　　我们的性和谐发生改变是从我的工作变动之后开始的。由于工作勤奋，我成了一个重要部门的负责人。新的工作岗位让我如鱼得水，我的专业和特长发挥得淋漓尽致。为此，不只我自己高兴，阿涛也为我感到无比的欣慰。他工作并不那样繁忙，为了让我更好地发挥，他包揽了大部分的家务活。每当我拖着疲惫不堪的身子回到家，一打开门就会享受到他的温情关爱。给我拿来拖鞋，端来一杯茶。当我洗好澡躺在沙发上，又可以享受到他的按摩。这也是我们美妙性爱的前奏，阿涛的手就像带着魔力，没多大工夫就能把我点燃。和谐美好的家庭生活，以及工作上的如鱼得水，使我每天春风满面，这些美好的东西滋润着我，苗条的身材一天比一天丰盈圆润，皮肤也变得滑润光泽。人人都说我年轻了好几岁。

　　也许，这是我人生的峰巅时期，我感到体内所有的东西都萌发出勃勃生机，包括性。每一次，几乎不需要太长的时间，太细致的前戏，我就会很快进入状态。而且，在整个性爱过程中，我身体的每一个细胞，每一个毛孔都被打开，如潮水般的性高潮反反复复出现，让我欣喜若狂。

　　半年之后，由于工作成绩的突出，我的职位再次荣升。也就在这个时候，阿涛的单位实行了改制，他被列入下岗名单。他并没有告诉我，我是在几个月之后才从一个朋友那里知道的。“阿涛，你先休息一段时间，没事的，我请人另给你找份工作。即便你一直闲在家里，我的收入也足够维持家用了，你就不用操心了。”我多次对他这样说，我是不想让他着急。我认为自己的言行举止并没有颐指气使，可是，我发现阿涛的话一天比一天少。男人不可能总是窝在家里，我请人帮忙，这样，阿涛到了另一个地方上班。可是，他依然闷闷不乐。

　　为了让阿涛快乐起来，我在性生活方面把自己所有潜藏着的东西都发挥出来，我想要阿涛享受我的身体给他带来的愉悦。然而，我却发现，阿涛对性并不像从前那样热心了，懒洋洋、没精打采的，人也在一天天消瘦下去。我以为他身体不舒服，要陪他去医院检查，他不去，说自己好端端的。

　　导读：“注：同等条件，同姓优先!”最近，在婚介交友中心里，这个要求越来越多地出现在80后女孩的征婚表格上，有这类要求的多是家中的独生女，为了满足父母亲“续香火”的愿望，她们希望未来的另一半和自己同姓。

　　女孩只约会同姓男

　　许小姐1981年出生，是家中的独女，做教师工作。去年12月，她来到花为媒白领婚恋连锁找对象。婚介中心很快为她安排了第一次相亲，但双方见面后“不来电”。第一次相亲后，许小姐向中心工作人员表示，最好能找到一位和自己同姓的男友。

　　巧的是，婚介中心还真有姓“许”的男会员，在安排“两许”正式见面时，许小姐的父母亲也跟了来。花为媒负责人欧阳说，许小姐的父亲得知要见面的男子也姓“许”时，高兴得欣喜若狂，一个劲感叹：“太好了!太好了!”现在，许小姐和许先生正在交流了解中。

　　两月见8个同姓男

　　1983年出生的张玉，家在漳州，在厦门一家外贸公司工作，去年底到婚介中心征婚。她的征婚目标很明确，同等条件下，只找“张”姓男。为此，婚介中心也依着她的要求，安排的基本都是和她同姓氏的单身男子。

　　可是两个月过去了，张小姐先后见了七八个，就没有一个特别合适的。有的差在身高上，有的差在收入上，有的……但她没有气馁，还是坚持同样的要求不松口。

　　记者在采访时也碰到一位老父亲，他对女婿的姓氏就特别在意，因为他自己有两个女儿没有儿子，如果强迫未来女婿同意外孙跟女儿姓，这样有难度也会产生家庭矛盾，所以他想出一个两全其美的办法，就是要女儿找个同姓的姑爷。

　　专家：别因姓氏而错过他

　　花为媒白领婚恋连锁负责人欧阳介绍，中心80后的女会员不下2000人，其中七成以上都是独生女。而这些女孩子中，与许小姐和张小姐一样，希望“同姓优先”的不占少数。欧阳表示，有这类“特别要求”的女孩因为孝顺，想要满足父母亲拿外孙“续香火”的愿望，婚介中心也会尽量满足这些女会员的“特别要求”。但是，这种观念明显过时了，婚恋专家提醒这些女孩，婚姻应该以感情为基础，千万别因为姓氏而错过了自己生命中最值得托付终身的人，也不要因为对方与自己同姓，不多加考察了解就草草把自己嫁掉，毕竟天下没有后悔药可以吃。(文中征婚人为化名)导报记者鲍娜

　　立场

　　幸福比“姓”更重要

　　80后独生女征婚以“同姓”为前提或必要条件;兰先生与连小姐两情相悦，并且有了爱的结晶，却也为“上门”不“上门”，孩子跟谁姓而闹得分手收场。兰先生忍痛抛妻弃子，连小姐无奈嫁作他人妇。

　　这两个新闻事件蕴含着太多太多耐人寻味的东西，也让我们见识了传统保守观念的根深蒂固和触角之绵远流长。

　　古往今来，演绎成经典，令人回肠荡气的婚姻，前提是双方心心相印，息息相通，此所谓爱情无价。而兰先生和连小姐的始合终离，根本的原因恰恰就是让非感情的因素凌驾于感情之上。在这里，孩子跟谁“姓”、“香火”问题成了首要的前提，并且为了“姓”可以不要爱。这样的事情听来似乎荒唐，却一直在我们的身边悄悄发生。

　　至于80后独生女征婚的“非同姓勿扰”。女孩一开始看重的就是愿意“上门”而不是女婿本身。既然一开始就把“姓”看得比爱重，那么这种婚姻从开始其实就潜藏着破裂的暗纹。我想问：一个你爱的男人和一个跟你同姓的男人，你选谁?但愿，你回答这个问题的时候不要想太久。

　　连小姐正在办理离婚手续。她的第一次婚姻失败，让她明白没有感情基础的婚姻必然没有幸福可言。但可悲的是，她在心里仍然希望兰先生入赘，仍在让非感情因素左右她的婚姻和幸福。

　　最后希望局外人都可以从中获得启示———幸福比孩子跟谁姓更重要。

　　大凡关注食品健康的人，肯定听过“隔夜菜致癌”的说法。在网络、报刊上，甚至有某人吃了隔夜菜被送进急救室的报道。许多专家也纷纷解释：隔夜菜会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物；更有甚者，指出“蔬菜每加热一次致癌物增加几十倍”。那么，蔬菜中有多少致癌物？它们又从何而来？“隔夜”过程中发生了什么？蔬菜，又该如何保存和食用呢？

　　致癌物，不可避免的存在

　　氮是自然界中广泛存在的元素，植物的生长必须要有氮肥。植物吸收环境中的氮，通过复杂的生化反应最终合成氨基酸。在这个过程中，硝酸盐是不可避免的一步。在植物体内有一些还原酶，可以把一部分硝酸盐还原成亚硝酸盐。

　　所以，所有的植物中都含有硝酸盐和亚硝酸盐。现在的科学研究结果一般认为硝酸盐本身是无毒的。而亚硝酸盐如果大量进入人体的话，可能导致“高铁血红蛋白症”，血液失去携带氧的能力，从而出现缺氧症状，严重的可能危及生命。亚硝酸盐更广泛的忧虑还在于它在人体内可能转化成亚硝胺，而后者是一种致癌物。

　　我们的所有饮食，水、肉、蔬菜、水果等，都不可避免地含有硝酸盐和亚硝酸盐。根据欧美等国的统计，在正常饮食中，蔬菜是硝酸盐最主要的来源，而亚硝酸盐往往跟硝酸盐的转化相关。在植物性食物中，又以绿叶蔬菜的含量最高。

　　除了蔬菜种类本身，硝酸盐的含量还跟种植方式、收割期等因素有关。不同的蔬菜之间，同种蔬菜的不同产地不同季节之间，硝酸盐的含量也会大大不同。

　　不过，正常情况下，蔬菜中的这些硝酸盐和亚硝酸盐的含量距离危害人体的剂量还有相当的差距。而且，蔬菜对人体健康有着许多明确的好处。所以，科学界、食品卫生机构还是推荐人们多吃蔬菜。

　　这样，我们关心的问题就变成了：如何在获得蔬菜带来的好处的同时，尽量减少可能的危害？

　　“隔夜菜”，与“夜”无关

　　晚上炒了一盘菜，没吃完，第二天再吃，当然就叫“隔夜菜”。不过，正如有人问的：如果我半夜吃呢？如果我早晨炒了，晚上吃呢？

　　从食品科学的角度来说，隔不隔夜不是问题所在。问题的实质是做好的菜在保存过程中发生了什么。我们担心的，是蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。这个转化过程可以由蔬菜中本来的还原酶来实现，不过在菜被加热作熟的过程中，这些酶失去了活性，这条路也就被截断了。另一种途径是细菌的作用。本来蔬菜被作熟，其中的细菌也被杀得差不多了。但是在吃的过程中，筷子上会有一些细菌进入剩菜；保存过程中，也可能会有一些空气中细菌进入。作熟的蔬菜更适合细菌，在适当的条件下它们会大量生长，而生长过程中硝酸盐就可能转化成亚硝酸盐。