私房话整理
做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
快捷式：益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
侧进式：益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。
日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
女上位式：益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
传教式：益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
后进式：益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
提问：男，26岁，未婚。为什么人们总是说男人用下半身思考？男人对一个女人产生性冲动是正常的生理现象，这并不能说明男人就是色情的，男人在生活中就该受到打压和责备吗？
情感专家解读：性的烦恼是男人最深、最敏感的隐私。无数人赞美女人善于理解，富于同情，但惟有这方面除外，因为女人无法体验自己没经历过的情感。天下男人还有另一层烦恼--性压抑。
无数姑娘痛斥男友不规矩，无数妻子抱怨丈夫贪得不厌，无数女教师在教育男孩遵守道德。可她们有谁说得出：清晨勃起是什么意思和滋味?93%的男人手淫又意味着什么?
别再抱怨男人性欲强
现在时髦批判青年人的“性混乱”，可是全北京的大学生里，37%的男生连一般的女朋友都没有。
不错，天下强奸犯几乎全是男人，性冷淡的几乎全是女人。男人无疑要遵守性的道德，要尊重女人的性权利，但夫妻间呢?当我们满怀同情地倾听妻子抱怨丈夫性欲太强时，是不是也该问问她：为什么你就一定要那么冷淡？
口服避孕药后引起出血的原因，一是漏服或未按规定服避孕药，使激素的含量不能保持在正常水平，以致子宫内膜发生脱落而引起阴道出血。二是避孕药片质量受损、开裂，使药物剂量不够，不足以维持子宫内膜正常状态而引起阴道出血。三是个体差异，如服避孕药后有的妇女体内不能立即适应而引起阴道出血。
不同原因引起的阴道出血，需区别处理。
1.正确掌握避孕药的服药方法，按时服药，保管好药片，药片受潮、磨损、开裂的不可再服用。
2.由于个体差异，服避孕药后体内激素水平不平衡而引起的阴道出血，不要因害怕而自行停药，要继续坚持服药，不然会出血更多。
3.如果出血发生在月经的前半周期(1-14天)，可从出血之日起，每天加服炔雌醇1-2片，与原避孕药同服到第22天停药。如果出血发生在月经的后半周期(14-28天)，可从出血之日起，每天加服短效口服药半片至1片，与原避孕药同服到第22天停药。
如果阴道出血期已接近月经期，即发生在服最后几片避孕药时;或出血多，又自行停药，则把这时出血作为一次月经来潮，按来一次月经处理，待月经的第5天开始口服下一个周期的避孕药。如果采用加服炔雌醇来防止阴道出血，一般要连续加服3个月经周期，然后停止加服。
[性福谈网特别提醒]
如果停止加服后又出血，还可同法加服炔雌醇。若不想再加服，则可调换药品，即原来口服短效避孕药1号发生阴道出血者，可改服2号或0号，原来口服短效避孕药2号或0号发生阴道出血者，可改服1号，但必须服完一个周期即22天的药后，方可调换改服另一种避孕药。
湖北省肿瘤医院乳腺科对近5年住院患者的统计数据表明，1/3患者患病年龄在45岁以下。35岁以上女性朋友，尤其是有家族乳腺癌病史的朋友，坚持每月在洗澡时和睡觉前进行一次自我检查，就可发现早期癌变信息。自我检查的最佳时间可选择月经干净一周后进行。具体方法如下：
洗澡时，站立镜前，双手下垂，然后举起双手，观察两侧乳房是否对称，乳房皮肤和乳头有无异常；
双手叉腰，看皮肤有无“桔皮样”改变；
再左手用力叉腰，用右手推动左侧乳房，观察乳房活动性有否受限，再用右手掌和手指触摸左侧乳房，可按顺时针方向，由浅入深地检查乳房各部位有无肿块，并观察其大小、边界、硬度及活动度，然后再用大拇指和食指从乳晕周围向乳头方向挤压，注意有无液体排出，须观察其量、色泽、是否清亮，有无血性溢液；再用同样方法检查右侧。
睡觉前，仰卧于床上，乳房检查侧肩膀适当垫高，用上述同样方法，左、右手分别检查对侧乳房是否有肿块，并注意肿块的特性。注意检查乳房时只能用手指触摸，不要手指抓捏，因为抓捏容易误把腺体组织当成肿瘤。
在自我检查中，如发现异常或可疑，应去医院咨询乳腺专科医生，接受钼靶X线、B超等进一步检查。
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