不调的原因有可能是病理上引起的，也有可能是因为不良的生活习惯导致的。病理上的问题我们无法彻底避免，但是戒掉不好的生活习惯，从而远离月经不调，我们还是可以做到的。
1、生活中长期受到寒气侵害
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
2、节食过度导致月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、抽烟喝酒都有可能扰乱女性月经周期
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
4、情绪上的不稳定
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
健康提示：多数女性的月经不调产生的原因都是因为生活习惯导致的，所以要想告别月经不调，纠正生活习惯很重要。
身为男人，有时候真的是只用下半身来思考问题
Alice（化名）开了个休息的房间，拿了钥匙和我乘电梯上楼。在狭小的电梯空里，我的身体已经有一部分迫不及待地要跳起来了。
进了房间，我打量着周围的陈设，和我原来打工的那家情人旅馆没太大的分别，但不同的是我现在不是清扫员，而是个客人。Alice脱掉大衣，说：“先去洗澡吧。”随后开始很自然地脱衣服。我在一旁还有些羞涩，三下五除二脱光了之后立即冲进了浴室。不一会儿，全身赤裸的Alice拉开门大大方方地进来，看到我箭在弦上的样子，哈哈笑了起来：“真可爱!”
洗完澡后的一个多小时，让我终身难忘。那晚我们做了两次。Alice向我展示了她娴熟的床上技巧。第一次，她主动为我口交。
我还曾自我吹嘘为情场高手，但此刻却知道，在性爱经验上，我不过是个小学生罢了。因为当Alice主动爱抚我的时候，我实在是有点慌张。
此前，对于做爱方式，我的知识很少。在深圳的时候，虽然从一些香港传来的色情读物上看到了什么其他体位之类的内容，但在和妻子的实践中，我还是扭捏，甚至是愧疚。时过境迁，现在的年轻人已经不同了。在歌舞伎町的中国按摩店里，我的那些年轻女同胞已经可以很自然地提出为客人“各种服务”，只不过要带上套子;。
我必须承认，跟爱梅在一起的时候，根本不会有这么强烈的激情。Alice看来是在尽力地讨好我，她时不时发出娇媚的声音，问着：“好吗?有感觉吗?”我像一个童贞的无知少年，潜入了一阵无边的暖流，四面八方都有种要将我挤压揉捻的力量，而一种从未尝到过的可怕的快感袭击了我，并迅速扩展，以闪电般地速度征服了我的整个中枢神经。我的眼睛里只有她狂野的身体，脑海中完全失去了肉体交合之美以外的所有感觉。真是妙不可言!
在她的引导下，我们将战火燃遍整个房间。最后，我实在无力抗拒这样的款待……
“对了，中国话这个怎么说?”我们仰躺着，她突然变得像个提问的学生。
“做、爱。”我一字一顿地说。“奏、爱?”她的模仿差一点 。“做、爱。”
看着她那个认真的样子，我忽然有些感动，在她的身上，我仿佛找到了已经逝去的爱梅的影子。但令我感动的还不只是这些。很快我发现，在我去浴室洗澡时，她将我脱下来的衣裤整整齐齐地叠好了，盥洗台前放的牙刷上已经挤好了牙膏。做爱后，她竟然还会温柔地为筋疲力尽的我按摩了十分钟。
现在我才知道，像她这样的女人在日本人当中也是不多见的，但当时我错把这认为是所有日本女人所共有的特点。过去常听说“找老婆要找日本女人”的话，以至于在那一刻，我也是真动了娶个日本女人当老婆的心了。
从那一夜的鱼水之欢开始，我和Alice之间一发不可收拾，频繁见面。我似乎是追随着曾经深爱的爱梅的影子去的，似乎又不完全是。反正，我们在床上的时候，Alice让我忘记了所
有的烦恼。而且，我们的见面也不是在通常的那种情人旅馆了，而是西武新宿车站上面的“太子酒店 ”之类的高级宾馆。每次都是由Alice定房间，所有的花销也都由她出。在她的名牌钱包里，总是塞满厚厚一沓万元面值的钞票。除了饭钱、房钱以外，每次分手的时候，她还一定不忘了给我一两万块钱。
“拿着吧。一点零花钱!”Alice总是这样说。
从比自己年龄小的女人手里拿钱的滋味可并不好受，但当时我的确缺钱，所以只好微笑着接过来。我们在聊天时，她曾问过我有什么爱好，我说在中国的时候喜欢摄影。于是，第二天就有一台佳能EOS 摆在我的面前。这台照相机 ，至今我还留着做纪念。
一个二十五岁上下的年轻女人，哪来的那么多钱?我和她在一起的那段日子里，Alice始终也没有透露她是做什么的，我猜想一定是做某一类色情业的。首先，因为我跟她见面基本上都是在深夜。而且，在歌舞伎町闲逛的年轻女人能那样花钱如流水的，几乎都是些从事色情行业的女子。在那个举国被钱烧得亢奋的泡沫经济时期，她们的收入之高超乎想象。何况，她那让我当即成为裙下俘虏的高超“性技巧”，可不是平常良家女子可能有的特长。#p#分页标题#e#
在电视节目上，我有时能看到那些新宿的“金牌男招待”接受采访，他们在过生日的一天之内，可能收到价值千万日元以上的礼物，送礼者有的是一些富可敌国的老太婆，有的是一些同样在色情业混迹的年轻女人。我对于Alice来说，也许只不过是个比“男招待”更廉价的游戏对象而已。
性爱不仅是两性之间发泄性欲的渠道，性爱更能为人们的健康身体添一份力。大家都在追求完美的性爱，这不是人云亦云的事情，而是有真实的证据证明性爱有它的奇异功效。那么性爱有哪些功效呢？下面为大家介绍。
功效一：有利于消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
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一般，科学的痛经的调理包括：
1、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
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