对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！

　　樱桃

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　橄榄

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　杏

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　柚子、橙、橘

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

26岁的律师丽女士，妩媚靓丽，散发着无穷的魅力。她跟丈夫戴先生是大学同学，毕业后结了婚。虽然那时她已非处女之身，但性经验却非常有限。“我知道我应该享受性生活，但性交对我来说却不是乐事。我曾看书，按着书上的指示去做，但老实说，每一次我都要假装高潮——因为我不想令先生失望。”　

性高潮困惑　

研究显示，年届20至30岁的女性最有可能为求达到高潮而令自己产生心理压力。许多女性在这个年纪不能达到高潮，原因一般很简单，也很容易纠正，那就是因为她们对性所知不多，夫妇二人（或其中一人）对女性阴蒂的功能及位置认识不足。阴蒂是女性身体上唯一一个只负责产生性快感的器官，而男性的身体上就没有一个类似的器官。　研究发现女性在自慰时较容易达到高潮，因为此时阴蒂容易获得充分的刺激。

　芳龄26岁的王女士对此深有体会：“我从小受传统教育，从未听过‘自慰’这两个字。直至我进了大学，才知道阴蒂是怎么一回事。后来我在书上看到一段描写女主角泡在浴缸里自慰而把自己带进高潮的文字，我觉得非常美妙……当我知道怎样可令自己进入高潮后，我就可以向他发出更正确的暗示。例如利用呻吟声或身体的摆动，或在他触摸到合适的地方时给他许多正面的回应。”　的确，20至30岁的女人自慰的机会是最少的。缺乏了这种对高潮的切身体验，她们就只好沦为冒充高潮的假冒者了。

缺乏安全感　

26岁的文字工作者安女士回忆20岁时的一次性经历：“他想尝试一些新变化，但我不大愿意。我有点害怕，但尝试过之后我就开始放心，因为我看见他从中得到许多乐趣，自己也得到有生以来最美妙的经验。我几乎兴奋得晕倒。我还记得那次完事后我坐在床上不自觉地失笑，好像是恍然大悟，噢，原来他们所说的就是这么一回事！”

　对许多20多岁的女人来说，缺乏安全感是性快感的最大敌人。在欺骗伴侣相信她们正在欲仙欲死的时候，其实她们正在为自己的表现而忧虑。不幸的是，一般20多岁的女人所建立的关系都是一些典型的短暂关系，并不能培养出亲密感和双方的相互信任，而这两者却是美满的性生活不可缺少的元素。　另一方面，年轻时女性愈能享受性爱，在以后的生命历程中她就愈能得到满足。因此，拒绝接受淡而无味的性生活就变得尤其重要。不妨在发掘自己的性趣方面多花一点时间，并让伴侣知道取悦你的最佳方法。

　　性爱频率　

　　据资料显示，这个年纪的人约有13％每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群，请你不用担心，有17％的姐妹们跟你一样。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　也许接触过一夜情的人觉得它是性释放，并且不用承担任何责任和义务，所以就把一夜情当作解压手段。事实上，它并非性释放的工具，而是人束缚自己的绳索。

　　一夜情并不能缓解压力

　　一夜情只能一时缓解某种焦虑与压抑，却不能永久加以缓解。换言之，“一夜情”在满足着一个人肉体欲望的同时，也在欺骗着一个人的心灵。由此，那种指望“一夜情”后男女会产生感情，甚至带来婚姻的想法，大多是在自欺欺人。

　　更有甚者，“一夜情”会造成个人的诸多危机，如道德危机，对于纵欲的自我谴责，尤其是对于有家庭的人而言，“一夜情”在心理上是种新鲜的生活调料，但更能引发自我心理危机和家庭危机。

　　一夜情变成作茧自缚

　　一夜情是指两个人利用自己的身体，寻求一夜春宵的刺激，很多人都认为这种做法是你情我愿的，不需要付出任何代价作为交换条件。然而一夜情潜在的危机，也不容忽视。一不小心就会变成作茧自缚。

　　现实生活中，因为一夜情导致家破人亡的例子不在少数，很多人因为背着自己的丈夫或者妻子玩弄一夜情，总是带着一种惴惴不安的心情，他们一方面想寻求自己，一方面又不想破坏自己的家庭。这样一来，当别人利用这些弱点来威胁你的时候，就为让自己陷入一种进退两难的境地。

　　婚姻家庭是天定的自然秩序，既然选择婚姻，就要负责，就要好好维护。夫妻之间应当相互关爱、相互尊重，当日子变平淡后，应当努力寻找解决的方法和根源，而不要通过一夜情来派遣寂寞。

更多信息您可以关注两性私房话网：

你愿做我的红颜知己吗

　　我的人生经历原本十分单纯。22岁大学毕业，去了单位上班。然后谈恋爱，23岁结婚，24岁就有了小孩。简简单单、平平淡淡，但也一帆风顺。有了家庭和孩子之后，我一边操心工作上的事情，一边照顾家里，整颗心被塞得满满当当，根本装不下别的东西。

　　1996年，单位来了一个很年轻的领导——萧肖(化名)。他只比我大两岁，工作上却比我成熟老练得多。萧肖为人正直和善，还很热心，一旦发现我们遇到困难，总是及时伸出援手，让人不敢相信他是个和我们差不多大的年轻人。

　　一开始，我和萧肖只是普通的工作伙伴。渐渐地，萧肖感到，在那么多同事当中，我最能领会他的意图，每次都能将工作做得最好。他对我产生了一种特殊的信任感和依赖感。

　　我们常常在一块加班到很晚。 一次加完班后已经深夜了，一班同事到餐馆里聚餐。我一心想快点吃完好回家照顾孩子，所以我第一个提出要走。萧肖说：“你怎么这么早回去啊？我们待会还要一块儿去跳舞轻松轻松呢！”他毕竟是我的领导，既然他要求我去，我也不好拒绝，就和他们一块去跳舞了。

　　过了一个礼拜，又是加班。这回大家没有聚餐，各自回家了。我一个人孤零零地在车站等车。这时，萧肖走过来了，说：“走，我请你吃饭去！”我疑惑地望着他。他解释道：“你的表现不错，请你吃饭鼓励你一下。”我打趣道：“这样搞特殊化不太好吧？要不，再多叫几个人？”他马上拿出手机打了好几个电话。打完后，他说：“我们先去吧！他们待会儿就来。”

　　到了饭店，点好菜，等到菜都上齐了，也没见人来。我问萧肖怎么回事，他很老实地回答说：“我压根没打电话给他们，我想安安静静地吃顿饭。”

　　“那你可以回家去吃啊！”我说。他突然陷入沉默。我意识到，我说错话了。我无意介入人家的隐私，理智告诉我，知道得太多不是件好事。

　　果然，萧肖开始讲起他不幸的家庭生活来了。他说妻子也是个工作狂，平时不够关心他。我不知道他为什么偏偏选择我来倾听。“因为你是一个理智安静的女人。”萧肖告诉我，“不过你千万别误会，我只是希望有个好朋友听我发发牢骚而已。你愿意做我的红颜知己吗？”

　　看着他微笑着的诚恳表情，我点了点头。

　　友情的七年之痒

　　从那之后，我和萧肖成了最好的朋友。我们的家人也渐渐熟络起来，我甚至和萧肖的妻子成了无话不说的好姐妹。我的老公是个性格内向的人，他虽然很爱我，但平时很少陪我。所以我经常邀请萧肖一家来我家玩。一到假期，我们两家人就结伴一起旅行。