导读：有研究表明，味道越重的食物营养价值越高，不仅美容养颜，而且能预防疾病。因此，爱美的MM不妨多吃点“重口味”食物。下面小编分享6种味道重营养高的食物，在日常生活中可以多选这些健康食物哦。
在日常饮食中，我们都爱吃香喝辣，对于又苦又涩这些“重口味”食物都敬而远之。但是，你可知道，有些食物味道越重营养越高。下面是这6种“重口味”食物：
1、涩味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
TIPS：涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物!
2、苦味的食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
TIPS：苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、“冲味”的食物
像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们都对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低!
TIPS：吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔。
4、辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
TIPS：芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
TIPS：很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
6、“臭”的食物
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
女人：把你的身体放在床缘，面朝上平躺，臀部提高，让身体的下半身在床上，腰部及头部在床外，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆动。也可以坐在椅子或凳子上，然后身体往后靠，直到头部可以靠上垫子或地板，不要过度勉强自己。
男人：面对她躺下（或坐下），双腿伸直，用双手抓住她的肩膀或腰侧。你可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形等不同姿势，变换进入时的刺激点，女人可能因此发出无限想象的呻吟，而你则是享受幻化无穷的性爱新体验。
小提醒
这个“倒转”式的体位，是指让他或她的头朝下，弯着身体的一方，因无法掌握上半身的支撑点，随着高潮来临，脸部与脖子的血管压力随之上升，脸色会涨红，接着出现令人惊骇的感官刺激，因为无所适从的上半身，反而能展现高潮时扭动身躯的性感和激情。这体位较激烈，男人一定要有十足把握能“掌握”女性的身体（至少有把握能抱得住她吧？），这是预防万一女人无法控制身体时的安全做法。女人也要对男人有十足的信任感才行。另外要提醒有心血管疾病者最好不要轻易尝试。
难易指数：7分
这个体位是对女性身体柔软度一大考验，但床或椅子的高度最好不要太高，才能让上半身或头部有支撑点，男人的脚也不至于太酸。
快感指数：7分
男方身体紧贴女方，可摩擦到耻骨最敏感部位，同时刺激阴道壁各处，要女性不达高潮也难！男人同时受到情绪的感染，也会有一种英雄式的快感！而采用这种性爱姿势的男女的双手都相当自在，大可好好抚摸对方的身体。
养眼指数：4分
这个体位的激情之处，在于女人因为上半身无处依靠，在做爱感受到刺激或到高潮时，狂放不羁的表现，特别能让两人沉醉于带点疯狂的状况。
养生指数：8分
女性加强肚胆功能，改善乳房和腋下肿痛，同时可安定情绪；男性强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。
想起一夜情，或许我们认为只有享受没有任何不如意的方。其实一夜情并非如此简单，在一夜情当中，我们需要做的事情又很多。
一夜情，说白了就是两个陌生的人发生的一次陌生的性爱而已。在这场陌生的性爱行为中，你难道真的认为自己不要注意一些什么吗?
不要喝个烂醉
如果决定与对方上床，让对方来妳的住处，不要去他的地方。这么做是为了安全考虑。如果妳们决定去开房间，旅馆也应该由妳来选择，好避免危险与变量。更保险的方式是，一夜情的前后一定不要将自己喝的烂醉如泥。
说好过夜规则
单纯的发生关系然后离去，是比较省事的作法。如果与对方完全不熟，过夜会增加尴尬机会。所以应该事先讲好妳要先离开，这么做会比事后提议来得好，也不会让对方有负面联想。
不要啰唆
游戏规则是过程中绝口不要说出「我爱妳。」即便是助兴，内容也不应该与感情有关，除非对方要求，而妳只是配合演出。
表现得干脆利落。对方没有兴趣了解妳过去的情史与一夜情的话，如果有心里话要说，妳的姊妹淘才是正确对象。
不过分坦白
凡事有所保留，但不一定代表要说谎。点到为止的了解，其实是最没负担的。有礼貌的一夜情会员，从来不会询问对方过多私人问题，包括他上过几个女人，头发是不是真的。
做人要有“品”
如果男方邀请妳去住处过夜，不要顺手牵羊拿走他的物品，同样的，也不要留下任何物品在对方住处。
如果妳邀请对方来妳的住处，请把贵重的物品收好，并且不要在对方清醒的时候自己倒头睡着。
要求对方戴安全套
且在完事之前，千万别把套拿下来。安全的性爱是一夜情的首要原则。如果你们是临时起意，也一定要派代表去便利商店选 。即便妳有避孕，也要谨记，避孕药、贴布与任何子宫内避孕器，都不能防范性病。许多人以为安全的性爱目的在预防爱滋与事后怀孕，可是千万别忘了恼人的 病，也是潜在威胁。
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不求分担，但求依偎
我在22岁这一年隐约 感受到自己身体里面潜在的超速的衰老。
过早的接触社会，从公司的最低层做起。 顶头上司说，你所要完成的不只是呆板的工作，努力成为公司里一个重要的角色，切莫让公司觉得有你没你都一样。单纯的我便将此当作生活目标。之后的日子里，遇见所有的问题都当作份内事，一丝不苟地完成。不多时日，我在工作流程的一个重要环节独当一面。进入公司的第一个春节之后，我升职了。
什么时候起，星期一成为最难熬的日子。早晨对镜梳妆，对面的我像是被水泡过的眼睛，肿胀着，睁不开。每天晚上下班，拖着疲惫不堪的身躯。有几次无力地坐在马路边上等候，不顾一切仪容，像一根正在腐烂的苍白的茄子，直到有人用自行车将我推行回家。
疲惫。厌倦。抑郁和焦虑。几乎所有的事情都变成负担。我开始变得不会说话，语无伦次，颠三倒四，断断续续。就好像一只正在飞行的热气球，必须一件件地抛掉负担，以确保自己能够安全前行。BBS里，有人在我不经意的言论后回应说，我应该去看心理医生。一位老友却说，我不过是需要一个男人，一个可以打开我心扉的男人，一个可以依靠的人。他说的对。不求分担，但求依偎。
我对所有人说，我要去苏州工作。即使再遇见麻烦，也都是新鲜的。我宁愿如此。
我投奔了网友
之所以选择苏州，一是因为离家很近，万一反悔2小时便可回到家中；二是因为这里有一个男人和一段未定论的暧昧情缘。
他是我在网络游戏中认识的朋友。游戏里，我是他的上司，他里里外外地叫我“丫头老大”。“痴人”是他在游戏中的名字。一年未联系，我已将他的真实姓名忘得一干二净。
曾有一段日子，我们在网上联系十分频繁、密切，几乎是无话不谈的朋友。他是苏州一家著名的家族企业的二世祖。老爷子为他决定大学的专业，安排他的工作单位，在婚娶之年为他相中妻子，40岁的时候便可享受双份养老保险，衣食永远无忧。
我是个不轻易说“对不起”的人。却深刻地记得某个清晨，天刚蒙蒙亮，空气泛着浅蓝色的光芒，我穿过沉寂的电脑屏幕对痴人打出三个字：对不起。
前一天晚上，我们一如往常在网上聊到深夜。聊到我的死穴是什么时，我的情绪骤然坠落，我却无能为力，沉默着，然后感到一阵浓重的眩晕便平躺在床上休息。
我在不知不觉中睡去。睁开眼时，台灯还亮着。电脑屏幕陷入一片漆黑，进入自动屏保状态。点亮屏幕，QQ在不知疲倦地闪动着。查看，竟全是痴人的留言。从深夜到凌晨，满是关切与担忧。丫头你怎么了……你不要吓我……你说句话吧……丫头，现在是3点钟，第2包烟就要抽完了，烟灰缸已经换过3次……烟抽多了，丫头老大，我的电脑一直开着，我的手机是13×××××××××，有事叫我……
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