在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称“乳腺增生症”。世界卫生组织（WHO）统称“良性乳腺结构不良”。乳腺增生突出的表现有乳房胀痛和乳内肿块。

　　1、乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。

　　2、乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

　　此外，尚有病程长、发展缓慢、有时可有乳头溢液等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管，乳头溢液即来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。

　　3、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

　　4、情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

作为一个聪明的女人，是懂得如何去抓住男人的心;有时，只是几个小伎俩就会让男人主动上钩。

1.抓心先抓胃：要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃。无论做什么，只要是用心做出来的，对方一定会心怀感激地享受你的佳肴，你的关爱。但也不可以天天做的就是那道菜或汤，没有一个男人喜欢一年到头吃“家常便饭”的，你也须在烹饪艺术上下一番功夫，当他发现离开你，他可能吃不到一顿称心如意的晚餐时，他就会一辈子跟定你。

2.保持窈窕身材：所有的丈夫都希望他的妻子是一个曲线玲珑的女人，如果你的体重超重，那么你必须立即采取行来消除身上那些不受欢迎的脂肪，否则，恐怕你整个人都不会再受欢迎了。

3.展现迷人风采，做事有计划：

随时都不要忘记在自己男人面前保持展示自己迷人的魅力。女人在婚前和恋爱中懂得打扮，为悦者容，可是一结婚，特别是生小孩后，就不再注意打扮了。黄脸婆一个，在男人面前没有了半点魅力。男人回到家里，女人就像是剩饭一碗，倘若不是特别饿，对你怎么也不会燃起激情。所以，婚后年纪越大越要注意保养自己的形体，越要包装自己，要魅力永存。都说从一个女人的身上就可以看到这个城市的发展的程度，也许有人不赞同这个观点，但事实确实如此。当你走在繁华的街头的时，映入你眼帘的是女人个个花枝招展，令人眼花缭乱，成为街上最美丽的一道风景。瞧她，批着一头长长的亚麻色的卷发，肯定是最时兴的陶瓷烫和漂染，白暂的皮肤，虽说皮肤好坏与天生有一定的关联，可是在这个发展的社会里有各色各样的化妆品，还有服务热情的美容院，她们能让你有健康的洁白的皮肤。她还穿着一身和体的衣服，不管是不是名牌，但却是那么的光彩夺目。所以，精心刻意的包装可以带来罗曼蒂克的气氛，使他对你永远保持新鲜的爱情。与此同时，还要时时包装修饰自己的家。两人的爱巢要整洁，要做到家里时刻处处件件摆放有条理，一尘不染一丝不乱，而且物件组成构图要有一定的文化艺术美的内涵。有了这两点，男人喜欢回家和带友人来家，也喜欢在人面前谈家谈爱人，因为你光了他的脸面，也因为有你他才有脸面。

4.以鼓舞代苛求：爱情就像是手中的沙子!你越是想抓的紧，他越是想要逃，你若给他自由的空间，让他自由的飞翔，他可能会好好的在你身边，男人就是这样。“一个丈夫若受到苛求，他情愿住到露天的屋顶上，也不愿回到家里来。”喋喋不休的苛求让男人愈发沉溺于不良嗜好之中，如果你能接受一个“真实的丈夫”，以鼓舞代苛求，丈夫将成为世界上最快乐、最爱你的人。

5.要善待你男人的相好的亲友：因为他们是你通向你爱人心灵的使者。

6.随时赞美他：假如你真爱你的丈夫，现在不妨就告诉他。假如你感受到他的好处，那么你就随时赞美他。女人爱听甜言蜜语的话，男人同样也需要这样。即使他的个子不高，也不妨让他觉得自己“高与齐天”吧。

7.要有女人味：女人要有女人味，女强人不可爱，小女人无法爱。无论你是高级白领还是普通的家庭主妇，你首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤慧、细致和体贴。在传统和现代之间寻找一个平衡点，在追求性感火热的时尚之美时，不摒弃传统古典的雅致婉约，在事业上与男人比翼齐飞时，也不失一个小女人的小情调，小手段和小幸福。

女人味也来自女人的身体之美，一个有着柔和线条，如绸般乌黑长发以及似雪肌肤的女人，加上湖水一样宁静的眼波和玫瑰一样娇美的笑容，她的女人味便扑面而来……

要是你没有美丽的外貌也没有关系，女人味更多的来自内心深处，一个有着水晶一样纯净的心的女人，善解人意，懂得爱人，她的女人味便由内而外，深入人心。女人味还体现为水一般的柔美。她内在的优美气质，不仅可以令男人动情，还可以令女人倾心。有这样气质的女人，她是宽容的，善良的。女人的宽容令男人感激，有女人味的女人，真心爱着一个人的时候，不但只爱他的优点，同时也爱他的缺点。用女人特有的柔情，帮他克服缺点，矫正不足，这样的女人让男人不想爱都不行。#p#分页标题#e#

8.用你的气质使他更爱你：女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己，加强对你爱人事业、专业和业余爱好的了解、学习，双方就会有沟通的余地。如果你爱人有一定的文化素养，那你要多读点文艺作品，古典诗词，使你的心变得细腻起来，由于文化的熏陶你身上会自然而然有了一定风韵和气质，而且此时一丝风，一滴雨，都能钩起你们相同的感受，让你的爱人感到你是他的知己知音。

9.作个管理好助手：在家中，要做一个管理家财的好助手。不要埋怨丈夫赚钱不够多，要在有限的收入中审慎支出，依照预算处理家庭财政，使经济生活安定乃是减少夫妻龃龉的好方法。

10.家庭妥善管理：丈夫喜爱的妻子通常也是一个儿子的好母亲，公婆的好儿媳，孝顺公婆，把孩子教养好，你自然也就拴住了丈夫的心。

11.要有一颗自信的心：女人失去一个男人并不可怕，可怕的是失去自信的女人。失去了自信，就会失去所有的男人。你若不能爱自己，你就无法去爱别人，也无法让别人去爱你，因为人一无可取，一无可予。你在接受你丈夫的同时，首先要接受你自己，因为自信能让你做到你想到的任何事情。

　　虽然男人在性生活中总是跃跃欲试，似乎总由于用不完的力量进行性爱。但是一旦来到性的战场上你就会发现，其实很多男人并没有想象中的那样强大。他们同样需要性技巧的支持，助性攻略绝不可少。

　　在性生活中，有时候女性还没有达到高潮，男人的小弟弟便已经“倒下”，让女人烦恼不已。如何让男人在性生活中“金枪不倒”呢?让我们看看下面的几个性爱技巧。

　　女上男下

　　由于女性受传统思想的束缚，很多夫妻在过性生活时都是采用男上女下式。女性不妨放下思想包袱，由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让男人享受整个性爱的过程，这样你们的性爱时间不仅会延长，而且还会让彼此变得更兴奋。最后还原为男上位，由他带领你双双达到高潮。

　　借助性用品

　　在性爱中，如果男性的龟头总是被刺激，那么就会缩短性爱时间。你不妨买一个较厚的避孕套，或者是专用的油膏，这样会使阴茎头变得麻木，而且降低了阴茎头的敏感程度，让男人的“小兄弟”变得更坚挺。夫妻可以尽情享受鱼水之欢。

　　调节呼吸

　　当男性感觉到自己高潮就要到来时，可以试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些性压的水平。如果在亲密的过程中重复这个程序，习惯上的2分钟～3分钟的性交就会延长2倍～3倍的时间。

　　给阴囊降温

　　在你们做爱之前，男方可以把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，这样在做爱的过程中不仅持续的时间更长而且也会让男人更硬挺。另外，在性爱过程中暂停性交，抽出阴茎稍稍“败火”1秒~2秒，会让男人和女人有更多的惊喜和期待。

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丈夫不能满足我

丈夫是个拘谨、瘦削的中年人，清华物理系毕业生，永远是一副近视眼镜加一身中山装，标准的中国知识分子形象。我这么形容他，并不是说明我讨厌我的丈夫！不是的，他善良又真诚，有极强的事业心。在自己的学科领域里，他是个强者。他的科研成果多次受到部级嘉奖，还参加过国际性的科技交流会呢！

但是他在性爱上显然弱得多。他太习惯于抽象思维，喜欢严格的数理逻辑。他的个性缺乏色彩，行为过于有序、有框。他没有一丝的浪漫情愫。和他过性生活，就象品吃一冬的熬白菜，毫无味道；就象在一条旧路上徘徊，毫无新鲜感；就象大学生演算一道初一的物理题，不仅公式化、程式化，而且过程极其短暂，不过十分钟的乐趣。

在性爱心理和性能力上他是个十足的弱者，再说，他的身子骨也不行。而我，你看见了，精神饱满，欲望强烈。我抽烟，喝酒，而且是白酒。我天天跑步，打羽毛球，我希望享受一切女人可以并且应该享受的痛苦和快乐。我需要轻松的散步，诙谐的谈话；另外，因为自身从事文学工作，我还需要具有高等欣赏能力和批评水准的伴侣一起去看画展，听音乐会……

但是丈夫满足不了我的这些欲望，他永远是他自己，不会改变的。我这么说，但我决不责备他。我认为，女人不要总是试图改变自己的丈夫。只有最幼稚的人才总是设想有朝一日能使沾液质的人变成胆汁质！男人的性别决定了他们永远自认为是强者。而恰是这种心理有利于他们投身于事业的竞争。如果被性无能的暗示击中，便会一下子从自信的顶峰坠落，产生极度的自卑，不仅使他可能真的彻底失去性能力，甚至导致他精神和事业的衰败、崩溃。

我们毕竟是结发夫妻，我们也有过充满激情的恋爱阶段。我觉得夫妻之间是应该互相谅解的。人都有缺陷，男人也一样，我不相信这世界上真有完美的男人，既对我好，又能在各方面满足我的要求。我见过太多优秀的男人，有钱的，有才华的，有情趣的，但是他们一样有他们的缺陷。也许这世界上有别的男人是更适合我的，但是我觉得我的丈夫对我已经足够好了，他给了我很多爱。我觉得人是不能不讲情义的。除了不够浪漫，性能力不是很强之外，我也没觉得他有哪些地方让我感到不满意的。所以，我从不在性问题上给他难堪、找麻烦。

我总是表示我满足了，总是在作爱的时候说他挺棒。所以，十几年来，他的事业上进展不算慢。人不可求全责备，我不想抛弃他。丈夫很爱我，尽管他不会爱，但他确实爱着我。

我使他有了一个家，一个儿子，在所有人看起来，我们的家庭是幸福美满的。儿子六岁了，很可爱，也很淘气，他给我们的生活添了很多乐趣。我越来越感觉到，丈夫离不开我，哪怕是在一些生活常事上，他都不可能离开我的照顾。他生活自理能力很差的，不会做饭，也不会洗衣服，哪怕是叫他去买点东西也总是买不好。你说这样的一个男人一但被我抛弃了，他的生命岂不是一下子就失去了支柱了。有时候我也想过离婚，因为生活实在太乏味了，但是想到这些，我心就软了。我不能看着这样爱自己的男人陷入困境中，何况我们已经有了孩子。

有过一些交心的女伴曾经劝过我离婚算了，但是我从来没有那么狠心过。为什么一定要离婚？离婚，打破一种习惯了的平衡，我丈夫肯定受不了，而且离婚自然牵扯到父母、公婆、兄妹、儿女，非闹个天翻地覆、鸡犬不宁不可。我觉得没有必要。