让烦躁、失眠远离更年期

　　导读：莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　更年期烦躁失眠吃莲子缓解

　　根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。

　　百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

　　莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　桑葚女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。

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　　但据路透社7月11日报道，瑞典一项历时30年的调查表明，老年人有体力也有权利享受性生活;性生活质量会随着年龄的增长而愈加美好。

　　这项研究由瑞典哥德堡大学的奈尔斯・贝克曼博士领导完成。研究人员挑选了4组40岁的受访者，其中男女各半。从1971年开始，这些受访者每年需要完成一份调查问卷，以记录其婚姻和性生活状况。研究人员发现，68%的受访男性在2001年时，仍有规律性生活，而在30年前，只有52%的人表示性生活规律。在女性中，54%的人在2001年时仍有性生活;在30年前，这一比率仅为30%。此外，超过半数的受访者表示，随着年龄的增长，性生活的满意度在不断增加。

　　早在2007年，美国也曾发现美国老人的性生活远比人们想象得要好。贝克曼指出：“虽说身体器官会逐渐老化衰退，但性功能并没有消失。和谐的性生活有利于增强老年人神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。”

以为扔下香帕就是风情，以为倚门嗅花就是浪漫，以为化作一块石头就是天长地久，以为葬花就是美伦美奂的痴情……于是，大规模地、集体无意识地犯傻，一味迷恋于“爱情” 抽象的美丽或者忧伤，而忘了你是在爱“这个人”以及爱情的“快乐原则”。

　　事实上，很多女性只是“爱上爱，”而没有真正进入爱情，没有或不敢触及“快乐”的巅峰体验。也许是中国文字过于发达、太能表达内心各种波涛或者细微的风吹草动，从而就省却并渐渐退化了许多生动的身体语言，不像欧美人那样讲话时手脚并用，表情丰富。

　　其实，中国女性不少传世经典性感动作，仍然值得现代都市女白领学习，比如掐、拧、捏、捶等。男人喜欢这种轻微的施虐，就好像布拉德·皮特绝对欢迎全世界女性去蜡像馆拧捏他的屁股一样，那是一种深如洒窝浅如乳沟恭维，非常舒服。成龙先生也曾表示自己的大鼻子，有种诱人的魅力，谁都想伸手去捏一下……结果，越捏越大，越大越令人想入非非。

　　暂别诗意，走出自以为是的“美丽忧伤”，拒绝无痛呻吟。男人喜欢风骚，那么，聪明的女性为什么要压抑快乐?适当野蛮，可比朗诵更有味。徐静蕾曾经说：“我已经28岁了，我不想再清纯了!”这位稳居国内“四大花旦”之一的女演员，很勇敢地道出了自己的心声，她曾痛恨人们把她当“玉女”。其实，做玉女很压抑，张柏芝，梁咏琪等都先后厌倦了当这种角色，为什么不可以豪放?为什么非要婉约才是女儿心呢?于是，裙子短了，笑容灿烂了，牙齿原来也可以很美的，因为放松，活力四射。

　　男人的口味其实也在变，不要以为装着像个处女，男人就会奔走相告欢欣鼓舞!珍藏自己的灵魂，唤醒沉睡的肌肤，不妨试试跟着感觉走，深刻的“痒”固然需要，但肤浅的“痛”一样不可少。不少男性朋友宣称，一定要找个会喝酒的女孩做太太，把快乐摆在后面，当自己爱的女人酒后发出一种“良性的骚”时，那是男人最爱的妩媚，最情不自禁的迎合……

　　性爱不只是肉体相互摩擦的运动，它的目的是为了快乐，因此可以让平淡的性生活变得有生机。方法很简单，玩玩性爱游戏就可以了，不仅能提高男女彼此的欲望，还能赐予你们从未有过的新鲜感。

　　动物游戏

　　我们常常被影视媒体中哪些动物的嬉戏、打闹、性爱的动作搞的捧腹大笑，那一刻，我们绷紧的神经在那一刻得到放松，其实，夫妻在性爱的时候，模仿动物的这种方式，同样能够引起对方哈哈大笑，并保持一种轻松愉快的幽默心境。

　　这十节是古代仿生学在性生活中的具体运用。古人认为的这十种动作不仅用来嬉戏挑逗，更能模仿其姿态进行性生活。由此可见，古人在研究性爱的时候，不仅追求了它的科学化，还追求了他的艺术化和娱乐化。

　　裸体游戏

　　双方赤身裸体，在轻柔浪漫的音乐中翩翩起舞，跳着裸体舞蹈，享受着那份宁静之美;或者赤裸这身体相拥而卧，谈着情，说着爱，相互抚摸着身体;再或者玩一把扑克牌，输一盘脱一件;最有意境和情调的当属夫妻二人略备薄酒。边吃边爱，为她撩起撒落的发丝，帮他拭去嘴边的菜屑。“游戏”的味儿够了，才能真真正正感受那种夜的缠绵。

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