导读：中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。以下6种食物不但养生滋阴，且兼具美容功效。
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
茄子
吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
肖波和女友在经过一番波折之后，感情日趋稳定，不久前两人步入了婚姻的殿堂。5年的恋爱长跑，把两人的激情磨得光滑，一成不变的性爱方式，让两人再也找不到最初那种火辣辣的感觉。
经过好友的点拨，肖波得知一种“吹气式接吻”的方法，在他眼里亲吻只是嘴巴互相接触，并无特别的快感。朋友说的这种“吹气式接吻”，使他联想到《西游记》中，女妖精对着唐僧的口中吹出迷幻的妖气。朋友却说，这种方法可以挑逗对方的情欲，有种若即若离的诱惑。肖波玩玩没有想到，接吻还蕴藏着这么多讲究。依照朋友说的方式，肖波依葫芦画瓢的照做了。
性爱前戏，肖波下意识的将空气从鼻腔吸入，然后轻轻的把两片嘴唇压在妻子的嘴唇上，慢慢的将口中的气体吹进妻子的嘴里。在他的挑逗下，妻子觉得有种痒痒的感觉，并且不自觉的将自己的舌头探进肖波的嘴里，好像要从他的口中寻找宝藏。那天，夫妻二人第一次感受到了接吻的玄妙，找回了当初恋爱时的感觉。
玄妙的“吹气式接吻”
接吻大致可以分为两大类，即美式接吻和法式接吻。美式接吻就是唇对唇的接吻;法式接吻则是将舌头深入对方的嘴里吮吸、扭动、纠缠等。而“吹气式接吻”是综合了两种接吻方式的优点。
顾名思义，“吹气式接吻”就是将气息吹向对方的接吻方式，在唇对唇亲吻时，用嘴唇轻轻地触碰对方的嘴唇，然后将含在口中的气体吹进对方口中。会有一种让人想要而得不到的感觉，因为心中的渴望，在加上接吻带来的各种小动作，性爱中双方的激情很快就会被点燃，双方会抱得更紧，或者身体互相扭动，感受接触时的快感。
“吹气式接吻”的注意事项
首先，要注意“吹气”的节奏和幅度，这是一种高技巧的接吻。如果吹气的压力过大，会给对方带来窒息的痛苦，所以吹气时，一定要注意轻重缓急。只需要轻轻地将空气吹进对方嘴里即可，这样才能营造一种浪漫的氛围。“吹气式接吻”是可以练习的，动作上方可熟能生巧，最重要的还是那份亲密感。
其次，要注意口气的清新，相信没有一位女孩能够接受配偶难闻的浑浊的口气，或许在你还没有接近她的时候，她早已被那股难闻的“榴莲味”吓跑。所以在做“吹气式接吻”之前，一定要注意保持清新的口气，事先必须清洁口腔，或者含一粒口香糖都是不错的选择。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网：
9、月经规律，是不是说明内分泌就不失调? 答：性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“最高司令部”，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。 一般来说，女性内分泌正常的表现有：月经周期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无明显暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。 “最近，我们曾与广州部分高小、初一等学生接触，这些刚进入青春期刚来例假、刚有遗精的小女生小男生，已经知道事后紧急避孕、书包里面带着安全套……他们的各种问题让我们这些老工作者都大为意外。”广州市计生局副巡视员段建华日前表示。（私房话） 其实，小女生知道事后紧急避孕、小男生随身带着安全套并不让人感到意外，这主要“得益”于近年来社会上的“性教育”。进入青春期的孩子，在我们的“性教育”下，知道了“性”并学会了“性”。而一些“性教育”告诉他们，必须防止怀孕，于是避孕药、安全套一起上阵，进入了小女生、小男生的书包。 在一些人眼中，性教育似乎就是教会孩子如何防止怀孕。他们的理由很简单，既然禁止不了孩子过性生活，那就干脆“给”孩子一个安全套，一“套”了之。一个小小的安全套，似乎就代表了我们的整个性教育。正如北京大学教授、中国性学会理事长徐天民在接受记者采访时所阐述的，一些性教材“往往过分描写和渲染人体器官、性交等知识，而对性道德、性文明等知识‘轻描淡写’”。 我们必须正视，教会孩子如何性生活、如何防止怀孕，这只是性知识传授较低的一个层面。一些人认为孩子懂得避孕了，就认为自己的性教育成功了，这是对性教育的误解，也是对孩子的严重误导。应该说，这不是性文明，也不是性教育的最终目的。这只会加剧刚刚进入青春期孩子的好奇，并努力去尝试。而为了显示“性文明”程度，很多人是持赞同态度的，在他们的怂恿下，一些青少年过早地开始了成人的性生活。 不可否认，异性之间的诱惑是一种本能的身体反应，而社会的一些“性教育”则让我们的孩子对性“身体力行”，引发了一系列的社会问题。据《广州市中学生性心理及其性行为》报告称：有54.2%的中学生认为未成年人性行为是正常的。这么多的未成年学生认同性行为，这是一个可怕的性倾向，其直接后果就是，一些学生并不把“性”当作“性”，而是当作一场“游戏”，最后必将损害孩子的身心健康。 进入青春期的男女对异性产生了吸引和好奇，这是正常的生理和心理现象，但我们不能让“安全套”成为我们的“性教育”。我们必须加以正确的引导，既要让孩子认识到性不是可耻，也要教育孩子，过早地涉及“性”会给双方的身体和心灵造成危害。性教育要让孩子们明白，性是每个人的权利，但是，我们却不能滥用这个权利。只有自己有能力承担“性责任”的时候，我们才可以行使自己的“性权利”。
厦大50女教授色诱30博士 盘点全球师生畸恋 揭秘困扰夫妻性生活的八大问题 自慰手淫：男人多久一次自慰才自正常的呢？ 女人假装高潮 是无奈还是伤害 性爱后他为何倒头就睡呢？ 妊娠测试片准确好用 增大延时壮阳的方法都有哪些 男性外生殖器图解 成人曰用品的市场需求大不大 性高潮：女人一天多次性高潮对身体不好 男女的性欲高峰期 根据自己武器大小选的性爱姿势 男人眼中的九大精品女人 女人晚上几点最想要 一般成人男人用品怎么看待呢 了解一下做爱时她阴部的变化 性爱体位：超High的性爱体位快来看看吧 大调查：分床睡的男人都在干嘛 少女 你和朱诺一样勇敢吗？ 《印度时报》女人35岁达性爱巅峰 性爱无处不在 记住这几个点;房事更美妙 备受喜爱的五个实用性技巧 如何看待儿童性教育的问题 色老公近期总爱拿自己JJ玩弄怎办？ 如何让办公室恋情顺利进行 人工流产后该如何调理女性身体？ 女性经期内裤如何穿出健康 用声音唤醒夫妻热情的性爱 婚前到底要不要尝试做爱？ 呵护乳房须知的内衣常识 爱里的心不忘初衷雷厉风行的范冰冰 睾丸越大性能力就越好吗？ 幸福夫妻有黄金比例和谐性生活造美满婚姻 性爱生活要怎样才会更美满和谐 解析早泄的两个方面原因 早泄会造成不育吗？ 最适合肛交的两种性体位 专家分析女性更年期提前的原因 简单的饮食方法治早泄 前列腺囊肿的五大疗法 性知识：男人，你的第二炮打得够响吗 性生活必须严守的禁忌 给爱人的短信，感谢一路有你，爱你从不改变 盘点那些你不知道的性学数字 各年龄段女人的性爱困惑 前列腺增生症排尿困难的特点 男性早泄6大杀手 手淫会引发精神颓废吗 女性胸部平小暗藏五大危机 性生活太平淡？6个方法让你脸红心跳 罗汉果泡水可养阴最适合OL 男性保健谨记六大招 说说性交疼痛有什么原因 不要过度关注性生活的时间与满足感 洞房之夜的保健秘籍新婚男女必看！ 有助女人补气养肾的美味药膳 如何选择假体隆胸手术的假体 妻子性欲亢进的原因 伴侣不想结婚，你会怎么办 抵抗衰老滋养女人一生的21种食物 多踮脚尖有助改善男性性能力 本年度最火爆的做爱姿势 妙招，让乳房漂亮一辈子！ 性早熟的帽子别乱扣 盘点各种“避孕方法”的优缺点 男人绝不会娶初恋情人的5个原因 男人要持久，一定要改掉坏习惯 把性爱当做艺术品去享受，让生活更激情 被查出卵巢肿瘤怎么办？ 教你五个方案增强女性性功能 女人乳房最能吸引男人女人乳房的护理要做好什么 关于女性自慰的八个误区 一学就会的性技巧 二十六个调情法让你魅力不断升级 性功能障碍的“秘密家底” 营养师：教你如何享受做爱激情 第一次跟相亲女孩约会如何说话 每次性爱老公总要我穿上丝袜咋办？ 如果你暗恋他会成功吗 科学探查：包茎造成早泄的原因 男性壮阳怎么锻炼身体最好 中年男人警惕自己的性激素是否变低 警惕！春季，男人应远离壮阳药 男人补肾的药材有哪些啊？ 两性生活：回味轿车里的性爱文化 用双手让她在床上娇喘连连 谁能给我一道男人肾虚的菜谱 如何用润滑油爱抚女人敏感带？ 提高精子质量的偏方有哪些 少女过早发生性关系危害大 分手,爱的另一种幸福 让床上猛男激情四 “射”的口活 网络熟女热议的接吻招数 食品添加剂或引发男人性功能障碍 “砖家”解析男女性交障碍的不同之处 疑惑：现代的少男少女的恋爱，只为了性？ 花样性礼仪让性爱美轮美奂 三箴言维系性福的同居生活 阴蒂是女性最强的性敏感区 生殖健康科普 什么是精液异常 article-4327585.html article-9627815.html article-11072973.html article-30712331.html article-7196200.html article-1085103.html article-11258427.html article-4460757.html article-405435.html article-6368563.html article-31583372.html article-7692387.html article-7188308.html article-4265438.html article-22551378.html article-11113418.html article-2291539.html article-22049272.html article-15476514.html article-1592142.html article-8948146.html article-6183109.html article-25510747.html article-14483152.html article-1904849.html article-16264692.html article-19319748.html article-4330545.html article-4394664.html article-31081266.html article-12055484.html article-6488911.html article-23488512.html article-13257974.html article-2707824.html article-7826546.html article-17771011.html article-6230459.html article-6428737.html article-11373842.html article-26637280.html article-4948066.html article-22208091.html article-3999095.html article-8671939.html article-20522238.html article-549458.html article-21056897.html article-3270104.html article-15578119.html article-5091102.html article-17091343.html article-1340596.html article-1227153.html article-18660795.html article-27457025.html article-9954332.html article-4742883.html article-7924205.html article-6698040.html article-20020131.html article-4912554.html article-20357500.html article-22493177.html article-6284714.html article-29009707.html article-22626349.html article-29386534.html article-24305297.html article-23497390.html article-29882721.html article-30408502.html article-16504401.html article-15649144.html article-8792286.html article-12427378.html article-6115044.html article-16576413.html article-6831211.html article-10797752.html article-208144.html article-21228540.html article-22989365.html article-12387919.html article-22016719.html article-8392771.html article-7770318.html article-20228274.html article-13963290.html article-5342649.html article-24812336.html article-21187109.html article-31605074.html article-23189615.html article-24618991.html article-18294819.html article-17364591.html article-24558817.html article-6180150.html article-30743898.html article-26799059.html article-20561696.html article-16971982.html article-29240538.html article-2330998.html article-6147597.html article-23660155.html article-653036.html article-31841823.html article-24752162.html article-9072440.html article-12660181.html article-25429858.html article-6676338.html article-4522903.html article-19806070.html article-6328118.html article-27679964.html article-25163514.html article-25121097.html article-13931723.html article-18063989.html article-5335743.html article-15473555.html article-6825292.html article-21264053.html article-24839957.html article-26218036.html article-24403943.html article-32229501.html article-18017625.html article-11898637.html article-25252296.html article-29747577.html article-20717.html article-7869950.html article-16441268.html article-8767625.html article-2163300.html article-1000268.html article-21203879.html article-12725287.html article-7273144.html article-26644185.html article-14286848.html article-4245709.html article-14340116.html article-7021597.html article-18923192.html article-26764533.html 夫妻心理 缩阴球 螺纹避孕套 震动安全套 儿童性教育