中年人的性爱与情爱，像涓涓流淌的溪流，稳定而缠绵，需要前期铺垫。这是情爱生活的自然规律。据美国媒体报道，“女性性健康基金会”近日发行性爱指导手册，其中指出，中年人性爱，最讲究的就是“计划”。
这本性爱指导手册主要针对35岁以后的女性，详细介绍了女性在围绝经期、绝经后出现的性欲减退、性交疼痛等情况。同时，手册还给出了一系列性爱建议，帮助中年人安然享受性爱。
首先，中年夫妇应该列一个“性爱计划时间表”，把欢愉的日子预定下来。这样彼此的感情和心理都会做好充分准备。在安排时，不能过于严谨，比如硬性规定一定要在周六或者周三。否则时间久了，会觉得性是“学校里的教学课程表”，少了意外和惊喜。专家建议，可以将前后两天划为一个计划，何时觉得准备充分或性致来了，就可以云雨一番。还要打破时间局限，不一定非在晚上才能你侬我侬，有时在正午“加班”，更富创造“性”。
还要注意的是，不能把所有性爱方面的压力都转嫁给对方，自己也要努力提高双方性和谐度的责任。可以挑一个两人都不会被打扰的时间，在毫无压力的环境下，彼此聊聊“性爱好”，如对每周性爱次数的期望，希望哪些部位被抚摸等。即使是已经相伴多年的夫妻，也需要这样的交流。沟通时，不要批评指责对方，而是要把自己的性爱愉悦感传递给爱人。如果能把这些需要改善的方面当作计划来实施，那就再好不过了。
很多女性总是有小腹不适、全身乏力、白带量多等等这样的症状，其实女性朋友们如果有类似症状的话，请千万不要忽视，因为这很可能是患上了阴道炎的前兆。针对着这个问题，下面就详细的介绍下常见的几类阴道炎的症状。
四种阴道炎的种类与症状
1、霉菌性阴道炎
病人的白带为大量水样或脓性而无白色片状物，阴道粘膜呈中等度发红，水肿，无严重的瘙痒及灼热感，仅有外阴潮湿感觉。
症状：本病的突出症状是白带增多及外阴、阴道奇痒。症状严重时坐卧不宁、痛苦异常，还可有尿频、尿痛、性交痛。白带呈白色稠厚豆渣样，阴道粘膜高度水肿，有白色片块状薄膜粘附，易剥离，其下为受损粘膜的糜烂基底或形成浅溃疡，严重者可遗留瘀斑是本病的典型症状。
2、滴虫性阴道炎
阴道粘膜红肿，有散在的出血点或草莓状突起，偶尔会引起性交疼痛。
症状：白带增多且呈黄白色，偶带黄绿色脓性，常带泡沫，有腥臭，病变严重时会混有血液其次为腰酸、尿频、尿痛、外阴瘙痒、下腹隐痛。阴道粘膜红肿，有散在的出血点或草莓状突起，偶尔会引起性交疼痛。
3、老年性阴道炎
白带增多且呈黄水样，感染严重时分泌物可转变为脓性并有臭味，偶有点滴出血症状。
症状：有阴道灼热下坠感、小腹不适，常出现尿频、尿痛。阴道粘膜发红、轻度水肿、触痛，有散在的点状或大小不等的片状出血斑，有时伴有表浅溃疡。
4、非特异性阴道炎
外阴阴道有下坠和灼热感，阴道上皮大量脱落，阴道粘膜充血，触痛明显。
症状：全身乏力、小腹不适，白带量多、呈脓性或浆液性，白带外流刺激尿道口，可出现尿频、尿痛。
可能很多人认为，随着时间飞逝，人到中年，力不从心，心有余而力不足。其实不然！殊不知，对于女性而言，中年性爱才是刚刚开始（殊不知，女人三是如狼，四是如虎）让人向往，让人期待！对于男人来说，由于身体和心理的变化，这方面的要求会有所降低，这也是正常的事情。但是如果我们处理得当，也会柳暗花明又一村，无限春光灿烂。
正如上面所提到，男性随着年纪增长，身体以及心理都会有所变化，也许不再生猛如初，也许不再血气方刚。但是最重要的还是心理的作用。所以，最重要的事情是克服消极的心理作用。生活是不断前进的，我们每天都在接受新的事务，学习新的东西，性爱也是一样。即使已婚多年，性爱繁多，我们同样可以使我们的性爱生活保鲜┅┅只要彼此做好准备，齐心协力。同样，完美的性爱生活也会给其他方面带来意想不到的美妙效果。
那么，保持美妙性福生活的秘密是什么？
质量、时间、热情和活力就是保持性福生活的全部秘密。拥有了这四项，就可以轻而易举的在身体和生理方面获得双丰收。
我们都知道，熟能生巧！性爱生活也是如此。在中年，彼此应该不再有任何秘密，在经历了那么多次的交合，彼此已经是非常的熟悉，知道对方的最爱，因此，我们也就可以轻而易举的找到对方的快感点。这个也就是年轻时的经历给我们的最好回报。保持热情，充满活力，对于中年人来说也许有些困难。但是，为了彼此的性福，我们可以学习一些新的技巧，尝试变化下性交体位。中年人，不再青春，身体不再诱人如初，但是风韵正存。同时，也需要时间去探索新的“领土”，新的兴奋点。中年人，更加成熟稳重，看重质量远远超过数量！正如，如果一件事值得做，就值得做的做好！性爱也是如此，将每次的性爱都看作一项艺术，一个工程，精心设计，全力投入，追求一种灵魂的交流，心灵的交汇。
中年性爱，只要用心，就可以做到犹如美酒，香醇诱人！
张子彤 女 23岁 学生 她曾经对我说她失去了很多，但得到的更多。她确实比我们轻松多了，六级过了，计算机二级过了，工作也签了。而林冰忙来忙去，忙了一场空，确实很可怜。也许其他女生包含着一点点嫉妒在里面吧，应该说是不平衡。我也不清楚。
男友包我过了六级考试
我正为英语四级考试慌到焦头烂额的时候，万莆开始追我，他是外语学院的。
与万莆恋爱，我没有告诉任何朋友。我从未觉得有什么愧对他的地方，只是有时会想也许再也找不到像他对我这么好的男孩了，这也是我与他维持了一年多的原因。
我是万莆的初恋。他家境不好，但很宠我，兜里只剩下两块钱了，他也会给我买雪糕吃，不去想下一顿吃什么。有一次我们出去玩，路上碰到了我一个朋友，之后他就一直不开心，我追问，他不肯说。过了几天他才说心里难过，因为我的那个朋友戴着项链、手链，而我什么也没有，觉得对不住我。
我听了心里一酸。他总说他是个小丑，而我是公主。我们在一起确实是这样，完全是他围绕我转，我为他考虑得少一些。但是我并不是没有动情，只是他更爱我。我总是任性而为，和他无理取闹，争吵不休，有时我都怀疑，在他面前我怎么像泼妇一样无所顾及。
万莆和学院老师都很熟，功课也很好。在他的帮助下我没有报英语四级，直接报了六级，并且一下就过了。当然我们用了一些“小技巧”。
我上大三时，万莆到扬州去工作了。我实在不忍心提出分手，就告诉他找工作这么难，我们一定找不到一个城市的。他也明白了我的意思，我们算是慢慢分手了。
没有选择万莆是因为我确实不够爱他，因此不珍惜他。
和他在一起不分男女
我是在准备计算机二级考试时遇到肖亮的。我不知道肖亮算不算是男朋友，如果算，那岂不是真如室友林冰骂的那样，找男朋友做考试敲门砖。
那天我在学校机房练习操作，走的时候软盘怎么也拿不出来，而老师大嗓门喊着要关门了，这时一个男生走过来帮我的忙，只几下，机箱就把软盘“吐”出来了。
他就是肖亮，长着一张胖胖的脸，很有福相，看着就想笑。我请他到学校门口吃牛肉面，我们聊得很开心，他拍着胸脯说计算机考试包在他身上了。
肖亮是个让人不设防的男孩，很有女孩缘，很快就和我们寝室的姐妹打成一片。我觉得和他在一起混淆了男女的界限，被他搂一下，抱一下，亲一下也没有什么，玩得很开心，我也没有考虑过两人的关系，可能像个小哥哥吧，谁也没说过喜欢谁，反正乐得有一个玩伴，但从不越界。
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