40岁男人应该怎样做爱

　　人到不惑之年，身体性能下降，良多人都认为性爱的乐趣逐渐远去了，实在这是个大大的误会。

　　诚然，我们的身体性能随春秋的增长而逐渐减缓，而我们也不能以完全一样的方式做年轻时的事情;但是我们却变得更加成熟和富有聪明。我们已领悟到性糊口并不是一项简朴的体力流动，除了包括感官的快乐之外还有丰硕的其它内涵。

　　性糊口，青年人与成年人之间是有差异的。

　　当我们年轻时，性糊口通常是规律的日常糊口的一部门。它常常浮现于我们的脑海之中，它是我们体验快乐、开释紧张压力和向伴侣表达情感的一种方式。对多数年轻人而言，性糊口更像是肉体流动。

　　但是，在我们成熟之后，跟着我们建立起的长期的关系。性糊口早已不再仅仅是一种躯体运动，它布满情感而且意义重大，作为结果，性糊口在我们的糊口中扮演着更深刻和更显著的角色。

　　年青人的性是迫切的，探索性的，生物性的和本能的，带有躯体快感和有生养目的的。而对中老年人来说，性是有情感的，交流性的和躯体的;它主要是学习得来的，而非完全本能的，有充分创造性的和想象性的，而且是在给予与接受的多年经验中慢慢发展起来的。

　　你知道吗?对大多数人而言，性糊口会跟着春秋的增加而变得更加夸姣，在性糊口方面，我们的社会过分夸大年轻人，这样轻易使人产生“过了40岁，性糊口就结束了”的曲解。

　　正如巴特勒博士所言，性糊口跟着我们春秋的增长，频率可能减少了，但是其质量与特色却明显不同。当我们年轻时，性是大张旗鼓的，激动人心的，它是我们从未经历的或知之甚少的事情。在我们成熟之后，性成了我们的经验，增加了发展我们人格的可能性，使我们也更加赏识和感谢打动对方。

　　性不再是纯生理方面的内容。

　　当然，不能由于春秋增加了，就以为不必要再发展性了。要知道性并不是自发的。它不一定跟着每个人的春秋而天然到来，非纯生理方面的内涵要在成熟后才能泛起。

　　人到中年身体还行吗?

　　我们已听到不乏其人的关于影响机能力的各种题目，令人感到奇特的是很多“坏”动静事实是所有健康的男女在40岁后都能够继承享受他们的性糊口，很多人至90高龄仍有良好的性糊口。甚至那些有健康题目的人也能找出维持他们性关系的成功方式。

　　在巴特勒和莱韦斯所著的《60岁以后的爱与性》一书中，他们讨论了影响老年男、女性操纵行为的一些常见题目。在女性，他们观察到，性流动的减少主要是心理性的，但他们也讨论了一些影响性流动的躯体题目。他们指出，大多数的女性性功能方面的变化可直接源于与停经有关的女性激素，特别是雌激素的下降，常见的症状有阴道干涩、热疹、阴道壁变薄、性交痛苦悲伤。对于多数女性，这些症状可以用雌激素成功治疗。

　　偶发的和短暂的性欲缺乏是常见的和可逆的。不管男性仍是女性，当他们只是对性不感爱好时，他们会天然度过这短短的时期。

　　有很多因素可以引起性欲缺乏，其中包括紧张，糊口中的重大变故，与性伴侣关系题目，疲惫和疾病。

　　很多老年夫妻发现他们对性交失去爱好是因为性交太乏味。他们与统一人相处如斯长的时间，性毫无刺激可言。他们的性糊口，姿势不变，日期时间不变，地点不变，一切是按步就班地预期完成。毫无新颖之处，好像不太值得做，甚至厌烦去做了。

　　当配偶双方都这样对性关系失去爱好，他们通常会在日常糊口中完全取消性流动。当一方对性流动表现丧失爱好，而另一方保持爱好时，这可能成为严峻题目。不管哪种情况，性高兴和性快乐都可重新获得，这只要求夫妻双方都要对性保持爱好并且乐于为此而付出努力。

　　适当的性生活能帮助老年人保持身体健康，到了70岁，80岁也不例外。

　　性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求，但仍然有享乐，特别是健康的要求。

　　研究表明，在70岁的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中，男女双方身体和精神得到全面兴奋，身体同时会分泌相关激素，这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。

　　性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命要长15—20年，性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满足，增加自信心，获得精神上的愉悦。尤其是空巢老人，性爱能让夫妻感情更和睦，产生相互依存的亲密感，对心理健康十分重要。

　　不过，由于身体衰老等因素，老年人的性生活不同于年轻人，有其自身特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢，硬度也不如年轻人；射精时间短、精液量少；不应期时间长，阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。

　　针对以上这些特点，老年人应对性爱做出适当调整。首先，在次数上应适当减少，一般以性生活后感到身心愉悦，并且身体无不适感为宜。多数人每月1—2次即可。其次，老年人性生活时间不宜过长，强度不宜过大，性爱时注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。

　　当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时，最好先治疗疾病，性生活前先咨询医生。

　　容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。

　　30秒的赖床瘦腰动作

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

　　临睡前的瘦腰动作

　　睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

　　单位不是很景气，工资、福利都还不高。不过那时候领导对三八节都还是挺重视，这一天，他们会抽空专门给我们女同胞开个茶花会：道声问候，表示关心，谈谈工作，拉拉家常。起初有些特女孩子特“三八”，并不愿意参加，觉得特丢人。可对于我们这些成了家的女性而言却认为特有自豪感，不为别的，就为会后，能拿到一份“小礼物”而欣喜，欣慰。

　　其实已婚女人，每逢三八节，并不太在意单位怎样过，那怕法律规定有半日休假。其实更在乎的是来自老公的体贴与关心。虽然，女性的地位在不断提升，但在传统的家庭里，仍未从厨房中解脱出来。家务活，还是由女人来干，似乎天经地义，理所当然。男人口口声声疼老婆，却未真正行动起来，反到是嘴甜的男人，常哄得女人更卖力，即使假装下厨房，老婆也不让干。

　　凡正派女人都有这样一个共识。即使生活苦点累点都不算什么，只要过得舒心、顺心才是真正的幸福。然而这份幸福，却并不由自己主宰。如果说男人决定女人的情绪，一点都不为过。

　　今年三八节，我注定不会愉快。那怕是单位提前一天，发了福利，给我们1000元的超市购物卡，也未带给我一丝兴奋。我说了，女人的心情是由男人调节的。只所以闹心，还是来自己于家庭。情感才是女人的生活的支柱。

　　上周，我进了保姆房间。在她床头，无意间看到了一款品牌卫生巾和护垫，很贵的，我从来都没舍得买过。我好奇的问了她？我说你们年轻人可真够浪费的呀，多少钱买的？她却支吾起来，说不出价格。我说怎么呀，不是你买的吗？谁送你的？有男朋友了？她瞬间羞红了脸。19岁的小姑娘，被我这样一问，居然不知所措，语无伦次。我当时就感觉到很蹊跷。

　　后来，老公晚上回了家，我就悄悄跟他说了这件事。我说，平是丫丫(保姆小名)都用几元钱的普通护垫，这次我发现她居然用大牌了？也不知谁送的。老公没等我说完就反应很激烈，当即骂我多管闲事，说人家小姑娘的事情，别多问。还说，想用好的，自己去买就成了，又不是买不起。

　　本来也没啥。我说过之后就忘记了。可就在昨天，我翻老公皮包时，从夹层里面翻出一张购物小票，顿时让我无语，居然有很多零食还有内衣及那款小保姆所用卫生巾。我像是被电击了一下，觉得天就要塌了，于我世界末日已提前到来。

　　难道是我多疑了吗？他买的那些东西又是送谁了？可一件也没到我手？是他脑残捡了一张小票放包里吗？显然我在竭力否认实事。

　　我不愿意把他想那么坏。20年的夫妻情，我向来都是信任他的，他从来在我心里都很放心，孩子都已经上大学了，若出了丑事，他不脸红吗？难道仅仅是送保姆这些“物品”？他图的又是什么？或者已经发生了什么？20年来，他都没给我这样浪漫过，他何苦要给保姆浪费呢？他有这么好心吗？

　　这事我能跟他证实，去撕破脸吗？如果换作十年前，我可能会发疯，非要跟他闹得狗犬不宁，非要掀得天翻地覆。可我老了，我那还有这份闲心呀？我丢不起这个人，丢不起这张脸，为了儿子我也得忍气吞声。孩子都快要娶媳妇了，我再去闹离婚吗？

　　这事，我只能往好处想，只能自我麻痹，只能悄悄打发走保姆。可我心里的这道伤疤已经形成，岁月根本是无法洗涤的。又怎让我舒心，顺心呢？这个三八节，注定我要“三八”一回。